別小看必須脂肪酸!生殖... 汽車可以連續跑多少公里?家鄉味與異國味任君挑選! 斜槓名模林又立「Enj...
2018-07-13 10:10:45 | 人氣(957) | 回應(5) | 上一篇 | 下一篇

休閒、運動和養生

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八掌溪上


從去年十月一日左膝做了關節鏡手術之後,就決定不再折磨自的己的膝關節。手術三個月後開始恢復跑步,月跑量由三百公里降為一百公里,遲了半年(近五年)才達成一萬公里的里程碑。正式成為為健康組不再是馬拉松競賽組選手。幸好這五年來也創下了不少個人優異的記錄:

1.初馬破四小時(新社馬)
2.萬金石四小時六分
3.澎湖遠航馬半馬分組第二名
4.鎮西堡54公里六小時三十四分
5.跑過台灣名山勝景各大知名馬拉松共14場
6.跑過大小金門,馬祖,澎湖,綠島,小琉球,連廈門的鼓浪嶼都跑過,只剩蘭嶼沒跑。
7.完成兩場超馬賽事和一萬公里跑步距離

想想自己也不是運動科班出身,又中年才開始跑步,這樣的成績已經算是交代得過去了。所以,除了依舊每週六日去打籃球之外,週間就以十公里以內的健康慢跑為調劑,偶爾也去游泳和做做spa,對了,這兩年還有另一個進步,就是能一口氣游1000公尺。

因此,生活除了運動和上下班,正常睡眠之外,偶爾騎騎車爬爬小山,其他也沒多少時間做其他的活動。保持規律的生活作息,痛風也控制得很少發作。精神常保奕奕,也許這就是中年的養生之道吧?
有句話說:無慾則剛,知足常樂。我想我正朝著那方向...

沒事休閒騎單車,到處晃晃,嘉義外環道林蔭其實很有歐洲的味道



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台長: 路痕
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2018-07-15 09:43:13
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