小心誤入求職陷阱 買車人常犯的10大錯誤非主流興起!貨櫃屋裡用餐 曾毆打菲警 兩名中國籍...
2018-04-07 12:02:20 | 人氣(629) | 回應(15) | 上一篇 | 下一篇

終於可以跑半馬了!T-T

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半年腳傷復健,雖然開刀三個月後就已開跑,但都是在十公里內慢慢蛇,又配合一些游泳,不敢造次。一直到離十月一日開刀半年又七天的今天,七點半醒,因為週六,空氣又好,冷鋒過境,陰天氣溫不到二十度機不可失!所以早上起床後決定試試看能不能跑半馬?

本來是想選擇沒有坡好跑一點的嘉大和八掌溪附近,但跑到了蘭潭下想:也許可以在蘭潭上遇到跑友,跑起來會更有伴而輕鬆?就跑上了月影潭心走跑跑部團練的路線。結果在環潭公路只遇到了三鐵協會的校友龔大迎面而來,對我喊:同學,好久不見了!

爬坡上了崇仁覺得還可以,就往仁義潭方向跑去,我想,鄧大團練大概六點就起跑了,除非逆向,否則我根本沒機會追上。

跑到玉虛宮牌樓時剛好8.88公里,頭已經洗了一半,也回不去了,決心挑戰久違的自主半馬。環仁義潭公路難免有些下坡,不敢太快,一直擔心膝蓋會有感覺。還好一直到仁義潭長堤都ok,因為只帶了一杯水,已快喝光了,就去廁所洗洗臉順便裝了自來水喝。如果直接回去可能只有十七公里多,於是又去跑了長堤來回3公里,然後遶到仁義湖岸飯店下洩洪道,取道陳氏伙房和水稻田路線回家,沿途還停下拍了美麗的扶桑花和火龍果花。

在嘉大門口還特意車棚路線,剛好湊到21公里到家附近。用了二小時二十分左右完。雖然和我的pb一小時五十不能比,但半年沒跑半馬了,選擇這路線又是內雙潭要爬坡的路線,完成後除了雙膝有點硬硬的感覺,倒沒任何疼痛症狀發生。心裡踏實許多,終於能跑半馬了!今天的試跑給我完成蘭嶼環島公路的信心,證明達成一萬公里之後,我有機會去拿下唯一還沒跑的離島蘭嶼的心願。感謝老天爺!
























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農人種了不同品種的扶桑花正開放












用縮短暗期催花的火龍果已開花,比一般火龍果可以早三個月以上上市賣個好價錢。






哦吔!終於順利重回半馬的腳力了。



我種在窗台的松葉牡丹也是採回來的


這不知是什麼草?某日在體育路邊發現的,因為藍花少見所以移了兩棵回家種

台長: 路痕
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