浪人彥齋～～平成劍客浪漫譚 練習劍道的目的 主要是為了磨練自己的意志 所以才選擇接受這嚴苛的訓練 最近更新:2007/11/25

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　　在永和社大選修「開發身體原舞力」的課，已經兩個學期了。這課是專門敎授現代舞的，但是有很重的體能訓練和即興發揮。敎課的老師是舞蹈界有名的林絲緞老師，她的要求一向十分嚴格，所以上課時，都把我們當成專業舞者在訓練。說不操那是騙人的～～也正因為如此，所以我們每堂課下來都是氣喘如牛，累的不成人形。
　　今天也是同樣情形，要不是我在上課之前先塞了一包鹽酥雞到肚子裡，恐怕是撐不到下課的。前面一個小時，幾乎都是躺在地上，但是腳要離地、踢、甩、轉動身體、不停在地上打滾，像陀螺一樣。這是基本體能訓練，每個人不但要訓練腿力，還有腰力跟丹田。我們的仰臥起坐方式也和一般的不同～～是先用腰撐起，脖子後仰，然後身體往前捲曲，最後丹田往後推，整個人躺下去，再重新撐起腰，重複同樣的動作十幾次，而且依開始是慢速，後來速度會愈來愈快，快到來不及做。而且重點是，整個過程中絕對不准用手～～手一定要放在身體兩側，腳也是伸直的，不能彎曲。所以全部只能靠丹田和腰力～～這就是訓練的目的。
　　基本體能之後，休息五分鐘左右，接著就是第二階段。這時老師放音樂，我們就要自己憑靠感覺來舞動肢體。這叫做即興舞蹈～～也是現代舞裡面最重要的部份。一開始，我們是坐在地上，兩兩相對，並且伸出右手來，和對方相觸。但接著，我們必須把身體轉向，去和另一個人接觸。就這樣，不斷地轉換方向，也不停的更換舞伴～～這就是唯一的要求。其他的動作都由我們自己發揮，即興創作。這裡沒有所謂的對與錯，只要做出自己心目中的動作就可以了，當然也要配合著音樂。所以基本上大家都可以按照自己的意思去舞動，算是相當自由的舞蹈。不過，老師會以整體的感覺來統整大家，她並不敎我們動作，而是把感覺說出來，我們再去設法用自己的肢體語言表達出來。就這樣，這首音樂我們跳了四五次，可是沒有一次動作是一樣的。我已經很習慣這樣的舞蹈方式了。
　　接下來，音樂一變，從剛才的婉約深沉，到節奏輕快的舞曲。老師要我們圍成一個圈，一面跳動一面前進～～音樂沒有結束之前動作也不能停。這一曲下來，大夥個個汗流浹背，上氣不接下氣。我雖然有點喘，不過並不像大家那麼累，大概是因為有練劍道的關係吧。事實上剛才在繞圈子的時候，我還一面順便練習彈跳力～～每遇到天花板的橫樑就跳起來一次，用雙手碰觸。這裡共有四根樑，我大概跳了兩圈，也就是八次觸樑。我對這個成果並不滿意。後來休息時，我又跑去練習跳樑。一口氣連跳四五回～～
　　這時大家都在旁邊休息，只有我一個人停不下來。我練完跳樑之後，又是衝刺，又是擺振～～這裡有這麼好的木頭地板，不順便練一下劍道腳步太可惜了～只是手上沒有拿劍，不能練中段及砍劈。我像發瘋似的跑過來衝過去，其實我是在對著鏡子，假想現在正在和人打劍，我應該如何移動腳步和移位，還有進的時候要怎樣用身體整個推出去....揣摩這些感覺。後來，我覺得一陣氣湧丹田，乾脆抬腳踢起柱子來，前踢，側踢，再來個迴旋踢～～總覺得身體若不這樣動一下，就會渾身不對勁....(那剛才之前體能訓練那麼操，又算什麼？？～～對我而言，似乎連熱身都不夠= =)
　　大概是我的動作太特別了吧，終於引起老師注意。老師突然挑我，叫我自己一個人「獨舞」。這本來也沒什麼，不過老師卻從音樂一開始，就叫我一個人出場～～從教室的後面，跳到教室中間。突然被點到，心裡有點驚訝。不過，我還是順利完成了「任務」，一直到最後，大家一起加進來的時候，那種感覺就像是融入大海一樣，自然而輕鬆。老師也不斷在旁點頭叫好。看樣子，大家這回都進入了情況，所以也舞的比較順利。不像剛才幾次感覺有點「卡卡」的。
　　今天的收穫，還算是蠻充實的！！！！