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2018-10-04 19:53:16| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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玩具成藝術空間？高雄學生策展獻創意

【台灣醒報記者王淯意台北報導】由一群年輕人打造的裝置藝術空間「么二零冰店」揭幕了！美麗島社創中心的實習生們用大量的回收玩具驚喜禮物介紹再生而成的裝置藝術、遊戲空間將在高雄的最新景點鼓山區蓬萊路的「棧貳庫」與大家共度暑期的最後時光。

「么二零冰店」不是真的賣冰的店家，而是使用了大量的回收玩具再生而成、兼具公共性與公益性的裝置藝術空間。整個裝置藝術空間的面積不大，但施工起來卻費工費時情趣達人！美麗島社創中心的實習生們直接捨棄用大圖輸出的方式，從批土到油漆的完成，藝術空間的一磚一瓦全都是由他們手工黏貼、打造出來的。

「因為堅持不懈，才讓這個展覽在半個月內, 從2頁A4紙的企劃變成真實的存在。」么二零冰店不只讓孩童免費入內玩耍，民眾更可自由進出拍下值得留念的照片。年輕人的創意也為商業空間「棧貳庫」帶來更多的感動。

清熱利濕、消腫解便！痰濕體質飲食調養指南

【早安健康／胡維勤（知名醫學科學家）】痰濕體質的特徵速查

痰濕是指體內的氣血津液運化失調，或外界水濕侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態。脾為後天之本，負責運化人體中的水穀精微，從食物中攝取養分、輸送到全身各處，是人體氣血的來源。脾功能不足不能正常代謝體內的水濕，是造成痰濕體質的重要原因。

痰濕體質的特徵描述
總體特徵：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏、舌苔白膩等痰濕表現為主要特徵。
形體特徵：體型較肥胖，腹部肥滿且鬆軟。
常見表現：頭髮、額頭或者鼻子老是油油的，容易出汗，皮膚表面黏膩，胸悶，痰多，身重不爽，喜食肥甘甜膩，舌胖大，舌苔白膩，大便正常或不實，小便微混濁，脈滑。

痰濕體質的形成原因

所處自然環境或工作環境潮濕，都會使外界的濕邪侵犯人體而致病。
嬰幼兒期家長餵養不當，營養過剩，造成孩子疳積或肥胖而未及時調理。
飲食不節、暴飲暴食，嗜食肥甘油膩、過甜過鹹、生冷寒涼的食物，造成脾胃運化的巨大負擔，進而損傷脾胃，同時產生大量的痰濕積聚在體內無法排出。
三餐不規律，不吃早餐、熬夜、吃夜宵都會損傷脾胃，加重痰濕停聚。

痰濕體質臟腑功能的弱點
中醫認為，痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。如肺失肅降，可出現咳喘、臥不平等症。當風邪或寒邪侵肺，肺的功能下降，使肺內的津液凝聚成痰。脾主運化，即從食物中消化攝取營養並運送至全身各處。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。脾胃功能下降會影響氣血的化生，會使人感覺疲勞、困倦。

痰濕體質飲食調養要領

隨著生活條件改善，很多人已經習慣了大魚大肉、精米白麵，豈不知，正是太多細糧造成了體內的痰濕，要想改變體質，必須多食粗糧，如玉米、小米、紅米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、紅薯、馬鈴薯、山藥等。宜吃豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆等。
可多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、薏米、山藥、鯽魚等，也可多吃提升陽氣、促進氣血循環的食物，如茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等。
儘量不吃肥甘厚味及酸性的、寒涼的和生澀的食物，否則會損傷脾胃，加重體內痰濕生成。痰濕體質者不宜飲白酒，但可每天喝少許紅酒，有利於活氣活血、改善身體的代謝功能，還可調節血糖、血脂，但過量飲酒對肝、脾、腎等臟腑都會造成巨大的損傷。痰濕體質者夏秋季節不可大量吃水果，否則會加重體內痰濕瘀滯。

杏仁?潤腸通便、止咳平喘

特別推薦
杏仁拌苦瓜
材料：苦瓜250克，杏仁50克，枸杞5克，鹽3毫升，雞粉5克，芝麻油10克
做法：苦瓜洗淨，去瓤切片，入沸水焯至斷生，撈出瀝乾；杏仁用溫水泡一下，撕去外皮，掰成兩半，放入開水中燙熟；枸杞洗淨、泡發。將芝麻油、鹽、雞粉與苦瓜攪拌均勻，撒上杏仁、枸杞即可。
功能：清熱潤肺，養肝明目

芹菜?潤腸通便，提高免疫力

特別推薦
素炒香菇芹菜
材料：西芹95克，彩椒45克，鮮香菇30克，胡蘿蔔片、蒜末、蔥段各少許，鹽3克，雞粉、水澱粉、食用油各適量
做法：彩椒洗淨，切塊；香菇切絲；西芹切小段；將胡蘿蔔片、香菇絲、西芹段、彩椒焯水後撈出。起油鍋，放入蒜末、蔥段爆香，再倒入焯過水的食材，加鹽、雞粉、水澱粉，翻炒至食材入味即成。
功能：降壓降脂，溫中益氣

黃豆芽?清熱利濕、消腫除痹

特別推薦
蕃茄豆芽湯
材料：蕃茄半個，黃豆芽20克，鹽少許
做法：蕃茄洗淨，放入沸水鍋中燙一下，去皮，切塊；黃豆芽掐去尾部，洗淨。鍋中注入適量清水燒開，先加入切好的蕃茄熬煮至七分熟，再加入黃豆芽煮至全部食材熟透，調入鹽，攪勻即可。
功能：降壓利尿，清熱解暑

海帶?消痰軟堅、泄熱利水

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海帶豆腐湯
材料：豆腐150克，海帶結20克，薑絲、鹽各少許
做法：海帶結洗淨，泡水；豆腐洗淨，切方丁。鍋中注入適量清水燒開，放入海帶結、豆腐和薑絲煮10分鐘，熟透後放入鹽，攪勻即可。新竹情趣商店
功能：塑身養顏，清熱健脾

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本文摘自《中醫體質養生隨身查》／胡維勤（知名醫學科學家）／金塊文化

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