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最近有點失心瘋，才會特別注意到6週仰臥起坐計畫這個商品！

原因是最近跟一些好朋友兼死黨們去外面趴趴走~~

看到6週仰臥起坐計畫讓我們太驚艷了！~~~

朋友中有一個好奇寶是什麼都愛問Google大神，說不定又可以省錢去樓下吃一頓~~

有她在，我買6週仰臥起坐計畫也是可以找到便宜價格的囉

後來真的還她小姐搜尋到相關推薦文及優惠連結，實在太厲害~~~她找到的連結去買還真的省的不少!!!

這個連結還是工廠直接出貨的價格，超便宜

一起來看看吧!!!



詳細介紹如下~不妨參考一下吧

功能說明：

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簡單描述：隨書附贈大型示範海報，跟著做So Easy
玄英、少女時代秀英強力推薦

仰臥起坐：最方便、省事、隨處都可進行的肌力運動
打造完美的肩部線條與巧克力腹肌的最佳運動
只要每天10分鐘、每週6天、連續6週、100個仰臥起坐──腹肌速成

韓國明星專屬健身教練：金志勳，設計6週仰臥起坐計畫課程
20招仰臥起坐、暖身、收操運動圖解示範
即使一開始只能做1個仰臥起坐
按照自我體能階段規律進行，6週後保證擁有超完美腹肌

【活用本書，打造巧克力腹肌】
想要擁有健康的身體、鍛鍊身材，沒有不斷地努力和嚴密的系統是無法達成的。本書為了讓大家知道自己現在的體力狀況，並在進行6週運動課程前實行自我評估。而你唯一要做的就是一定要有成功的意志、堅定的決心，還有在有空時實行這套運動。
1.仰臥起坐前後，非做不可的暖身運動和收操運動
不只是仰臥起坐，所有運動的基礎都是暖身運動和收操運動，一定要確實落實。書中有示範圖解教大家，確實做好運動前後的暖身與收操運動，才能讓仰臥起坐發揮最大果效。
2.熟悉並確實實行仰臥起坐姿勢
在進行課程之前一定要先熟悉每一個基本姿勢，哪怕是一次也要以正確的姿勢實行，運動重質不重量。書中示範圖解20招仰臥起坐姿勢，讓運動不會單調一成不變。
3.依照自己狀況活用6週課程
透過書中自我評估表確實掌握自己的身體狀況是很重要的，千萬不可勉強。選擇與自己能力相當的運動來開始，不僅能達成書中設定的目標次數100次，甚至能挑戰目標300次所設計的追加課程。即使是連1次仰臥起坐都做不起來的人，透過6週課程也可達成100次的目標。
4.仰臥起坐+有氧運動+飲食控制
若想要消除腹部贅肉，單靠仰臥起坐這個肌力運動是不夠的，必須搭配上有氧運動消耗腹部的脂肪，飲食的控制以及高蛋白食物，都是打造完美6塊肌的絕佳方法。書中除了仰臥起坐動作圖解外，額外介紹增加肌肉的高蛋白食物及菜單，讓大家藉由運動與飲食鍛鍊好身材。
5.以應用動作來雕塑身體
針對上半身特定部位肌肉，可使用各式仰臥起坐的應用動作來協助雕塑。

◎更多精采線上預覽


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購買須知：

出版社： 太雅出版社	初版日期： 2012/12/10
類 別： 運動	ISBN： 9789866107818
適讀年齡：無分齡	尺寸： 18.5*23
裝訂別： 平裝	頁 數： 160
作 者： 金志勳
譯 者：張鈺琦

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這個優惠價格實在比其他地方買還便宜

之前看的好貴，還被我朋友念一頓...



下方的紅色按鈕就是我好麻吉找到的優惠連結，值得去看看喔~







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