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2017-03-31 17:38:13| 人氣30| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

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鄰近景點

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  • 四天王寺 (1.3 公里)
  • 心齋橋商店街 (2.6 公里)
  • 大阪歷史博物館 (4.1 公里)
  • 今宮戎神社 (0.4 公里)


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經典賽中華隊今天在高尺巨蛋出戰警察廳隊,先發投手宋家豪主投2局無失分,被打2支安打,沒有任何保送,才用20球就投完,狀況相當好,還飆出全場最快145公里速球。

宋家豪表示:「自己狀況不錯,不過這裡投手丘有點硬,讓我不是很習慣,」

原本預定投滿3局,但宋家豪2局投完就退場休息,他說:「我也不知道,是教練的安排吧。」

宋家豪可能被排定對荷蘭隊先發,他表示:「不清楚,荷蘭很強,但比賽也要打了才知道。」

明天中華隊練習,宋家豪說:「就輕鬆練習,為之後比賽做準備。」



8年多前罹患肝癌,與癌抗戰有成後,台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉活得更健康,比以前更年輕有勁,生病後一改飲食型態,以輕斷食精神,每天自製包含40到50種蔬果、穀物和辛香料的蔬果汁,不吃油炸、過度加工食品,挑對的東西來吃,厲行「精準營養」。

韓柏檉的輕斷食法,並沒有那麼多拘束,不會特別計算熱量,每天正常飲食,也不會刻意少吃,執行輕斷食的精神在於「食質」,一天盡量吃到75%的蔬果、豆類和全穀物及堅果,25%攝取魚、肉等,每天早晨喝杯600到1千毫升自製蔬果汁,清腸胃也助排便。

連續8年每天自製蔬果汁,韓柏檉說,「這也要毅力,不能偷懶。」

韓柏檉牌果汁包含甜菜根、紅蘿蔔、香菜、奇異住宿推薦部落格果、葡萄、杏仁、南瓜子和薑黃、黑胡椒等多達50種,隨著每天心情不同,調整內容和味道,早餐喝下一杯健康滿分;午餐則簡單喝些穀粉飲當主食,再配些水果,或有時開會吃個便當;晚餐則在主食外,簡單烹調燙青菜、魚肉或豆類,一天下來六大類營養均衡。

雖說坊間有各種輕斷食的方式,但韓柏檉獨創的輕斷食概念是「大道至簡」,沒有太多規則,只要挑健康的天然食材,知道哪些食品不健康盡量不吃,盡量達到「精準營養」;比起以前,周遭朋友感覺他變得更年輕、有精神,皺紋減少,生病後對人生有所頓悟,不僅改變飲食也調整心態,心情愉悅身心自然健康。

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台長: ljvsej26hn
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