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2018-07-10 05:04:43 | 人氣(13) | 回應(0) | 上一篇
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應用感性工學,

刺激運動的慾望。





將人們抱持的印象與感覺、甚至是促使人主動行動的

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包覆腳部的腳部球體設計





貼合小腿肚,舒適包覆。

腳放進來自然就想滾動的設計。



PARALADY的特徵

透過洞口位置改變運動強度





腳部擺放位置設計為偏離中央。

因此,球體上下顛倒使用的話,能改變運動強度,也能改變對小腹的負擔。

對小腹加以刺激的弧形動作





抬起腳來如同畫弧形般運動的話,

重點在於能給予小腹刺激。

能輕鬆辦到的「順便運動」





左右滾來滾去,就能簡單地運動小腹。放在身邊隨手可得,

就算躺著看電視也能輕鬆運動。



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重點是腹直肌。

鍛鍊深層肌肉,

能美化小腹線條。





01 Stretch



透過伸展提高柔軟度





一開始輕輕地活動、

伸展肌肉,便能提高柔軟度。



02 Exercise

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鍛鍊腹直肌





上半身保持正面的姿勢,

以小腹為軸心,慢慢左右旋轉。

集中刺激小腹,能確實緊實腹直肌。



03 Ideal



打造平坦的小腹





用PARALADY運動,

能給予難以鍛鍊的小腹刺激,

有助打造平坦的小腹。



先暖身後鍛鍊,

這是讓肌肉緊實很重要的循環。





要讓小腹緊實,必須要鍛鍊深層肌肉。

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中京大學運動科學部教授

湯淺 景元

Profile

中京大學 運動科學部教授。活躍於一流運動選手的技術分析、與為了讓市民擁有強健體魄的運動研究的範圍。提倡扭轉運動法,出書、上電視節目、刊載許多著作書籍。也是醫學博士。

如果怠惰於維持小腹線條?。



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  • 變形的線條



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  • 美麗的曲線



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

友人嗆「我兄弟是警察」 酒駕男照樣GG

今日3時30分許,警方在高雄市苓雅區五福一路與金門街口巡邏執勤時,見黃姓民眾(79年次,經查有毒品前科)駕駛自小客車起步遲緩、形跡可疑,將其攔查下車後便聞到濃濃酒味,警方依職權要求黃姓民眾下車並漱口後進行酒精濃度測試,經測試酒測值為0.25mg/l已逾法定標準,但其同車友人卻一直對警嗆聲。



黃姓民眾於酒精測試時,身旁的程姓同行友人疑似心生不滿,屢屢抱怨,又見到記者在場,不斷口出狂言稱自己認識警界人士,表示自己兄弟亦從事警察工作,還說自己也有肖像權要求記者不得拍攝等等意圖干擾警方執法。

不過執勤人員全程依法行政處理,不受程男狂妄言詞所動,要求黃姓民眾依規定進行酒精濃度測試,黃姓民眾亦自知理虧配合警方執法,最後依違反《道路交通管理處罰條例》第35條及違反公共危險罪等依法送辦。

警方呼籲民眾不應以一己私欲,枉顧他人交通安全而酒後駕車,更不該於警方執法時在旁意圖干預,唯有酒後不駕車安全駕駛才是保障自身安全的不二法門。

★鏡週刊關心您:未滿18歲禁止飲酒,飲酒過量害人害己,酒後不開車,安全有保障。

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神氣家族人生智慧寶庫—最棒的母親節禮物

陳許銘珠高中畢業考上大學時,因父親不幸罹患重病,為了分擔家計與照顧弟妹,毅然放棄上大學的機會,也從此放棄自己的理想。

結婚後一切以夫家為主,除了協助先生創業,身為長媳的她,還要幫忙婆婆打理家務,初期什麼都不懂,難免感到辛苦與委屈,還好三個小孩乖巧爭氣,給她不少安慰。當小孩成年,即將鬆口氣好好享受人生時,先生卻因心臟病驟逝,兒子忙於打理先生留下的事業,她白天到公司幫忙,晚間在家陪伴婆婆,直到婆婆逝世。

因兒子、媳婦、孫子都有自己要忙的事,陳許銘珠的生活頓失重心,只能在公司看看報紙或回家看電視。年輕時忙於工作與家庭,難有機會與朋友談心,已習慣把一切事情往肚裡吞,早已忘記如何敞開心扉與人談心。就這樣,白天打瞌睡,晚上睡不著,睡眠品質不佳的狀況隨著年紀增長逐漸變嚴重。

有一天兒子跟她說,把自己的身體顧好才能到處旅遊玩耍,也可以減緩老化速度,兒子才能全心衝刺事業與照顧家庭。兒子的話觸動到陳許銘珠的心坎裡,她還想到處走走看看,還有年輕的夢想希望可以實現,但若沒有健康的身體,一切都是空。2017年的母親節,在兒子的推薦下,她成為神氣家族的一份子-這是兒子希望她健康快樂,送給她的母親節禮物。

練功後,她試學習著把「心」放開,主動跟人打招呼,自然互動。她開始跟兒孫一起練功,一起參加神氣家族活動,彼此間多了聊天的話題,家人間原本略顯拘謹的關係,也變得親密起來。現在每次從道館回家的路上,心中總是充滿喜悅,更能體諒家人辛苦,家裡笑聲也變多了。每天心情愉快,健康自然也跟著來,不僅睡眠品質改善,幾次與親友的聚會,大家都說她的氣色變好了!

現在神氣家族就像是陳許銘珠的家一樣,讓年近80的她擁有快樂及充滿活力的生活,心中充滿無限感恩!

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