核心提示：便秘吃什麽水果好？我們都知道香蕉可以治療便秘，但是妳日本藤素知道嗎？只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但美國黑金起不到通便的作用，反而會加重便秘。除此之外，還有那些水果可以治療便秘呢？
夏季飲食汗馬糖的不規律，各種不好的飲食習慣、生活習慣等經常會導致便秘的發生。那麽，便秘了怎麽食療好呢？
獼猴桃 奇異果 水果
獼猴桃
獼猴桃中含有悍馬糖膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道威而鋼內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
蘋果
蘋果中含有的有必利勁機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化犀利士腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
草莓
草莓中含有豐希愛力富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有必利吉豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
註意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起德國必邦不到通便的作用，反而會加重便秘。
柚子
柚子中含有膳2H2D持久液食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用壹些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
註意：柚子有黑金剛持久液滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
最後，飲食日本騰素編輯要提醒大家的是：對於重度便秘者來說，不要只靠吃水果來緩解，還是應該到醫院檢查，以便發現是否患有其他的疾病。
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