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最近熬夜熬的很兇...

常常到晚上會睡不著...

以下是一篇關於熬夜影響健康的文章！

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【熬夜的後遺症】


心血管病變的風險

身體機能不能獲得完全修護，

很容易將原來隱藏在檯面下的健康危機搬上檯面來。

心血管疾病就是熬夜潛藏的危機之一，農曆過年的熬夜狂歡後，

一波因為心血管問題就醫或猝死的案例層出不窮。

中醫認為，熬夜耗傷陰液，津不化血，血不生津，

久了之後就會形成心肺陰虛病變，

心煩燥、心悸、心不寧等狀況就跟著出現。



腸胃出問題

熬夜通常與吃宵夜畫上等號，

藉由補充能量以對抗疲勞，

可是夜裡吃的食物因為消化不良停滯在胃中，

使胃液大量分泌，導致整天對胃黏膜造成刺激，沒有休息，

長久下來容易導致如潰瘍、胃黏膜糜爛等腸胃問題。


老得比一般人快

經脈運行到肝膽的晚上11點到凌晨三點時段，是最佳美容時間，

這個時間還在熬夜所產生的代謝不良問題，很容易表現在肌膚上，

例如粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。

一般來說，肌膚修護的精華時間是在晚上10點到11點，

如果可以睡美容覺最好，如果不行，至少也要做好保養，

讓皮膚得到養分與水分。


內分泌失調

睡眠不足、睡眠品質不良都會導致內分泌失調，

當內分泌影響的層面很廣，經期不順、肥胖、不孕，

各種慢性病也會跟著出現。


免疫力下降

熬夜過後容易疲勞、精神不振，

長久下來免疫力自然跟著下降，接著會出現很多症狀，

如經常感冒、過敏、注意力不集中、自律神經失調等症狀。

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熬夜的後遺症很多...
能不要熬夜就盡量早睡ㄚ~

這篇網誌特別獻給

若瑜、老妹、功課爆多的多媒體系和所有常熬夜的朋友們...


 ~祝大家身體健康~