2009-10-08 22:24:51| 人氣354| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

一天五杯熱水..完全排毒!

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一天五杯熱水..完全排毒!

一天五杯熱水..完全排毒!
日本的藝能界流行“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水,這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda),藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到。
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看。頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”。夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果!

喝熱水具備哪些效果:
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!
2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味,慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳,稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食。
3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外。除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘。此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果。
4.賦予滿腹保足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感。在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感。
5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動,

幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出。
6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽。
 

在喝法上還是有些講究的:
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好。能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出。讓一天有個神清氣爽的開始。
2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
任何東西過量都不好,雖然喝熱水沒有副作用,狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最適中。
3.一次一點點慢慢喝,不要牛飲
不要在渴的時候狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝,1~2個小時喝一杯左右的量,不要燙口的熱水,溫熱就可以了。

4.入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分。這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻。
經過的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果。

 

 

 


 
 

 


 

台長: 格至
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