美麗廚娘 喜歡到處遊玩 更喜歡嘗試各國美食 吃到好吃的 就迫不及待的寫下食譜與好朋友分享

545愛的鼓勵 10訂閱站台

鮪魚三明治

在台灣的媽媽很幸福 不用為孩子帶甚麼午餐頭痛

我可要絞盡腦汁常常變化 --要營養健康因他們正發育呢

又要能引起食欲 還要注意不要引起他們白人同學好奇

"你們台灣人帶甚麼"-------

材料 鮪魚罐頭  Dill一小搓  檸檬皮削1t   小黃瓜片

          美奶滋     現絞黑胡椒

我用的是自家做的老麵種法式麵包 請參考以下網址http://mypaper.pchome.com.tw/linda_lu888/post/1322479336

或者用棍子麵包代替

鮪魚罐頭打開後先倒掉水分 再倒到碗裡+美奶滋+黑胡椒+新鮮Dill拌勻





新鮮Dill 超市有賣 這是淑端姐姐給我的喲





新鮮Dill 超市的包裝




加入檸檬皮削





小黃瓜切薄片用廚紙按壓 吸乾水分 這樣三明治才不會濕濕的

麵包橫剖 鋪上黃瓜片 再加入拌好的鮪魚




再灑一點dill





這就是孩子要帶去學校的"營養午餐"囉




這個三明治 蛋白質 澱粉質 纖維質 維他命c都兼具了




再分別用包鮮膜包好 孩子方便帶去學校

削了皮的檸檬不能放 我通常是馬上擠了喝檸檬汁囉