不少人很想把書唸好，
整天擔心著功課，
補習也補了，
書也唸了，
但是不專心，沒有融入在讀書裏面，
整個人在擔心功課擔心考試考不好，
整天晃神，睡眠也睡不好，
好像是用疲勞來安慰自己。
我要提醒大家的是，
適度的擔心很好，那代表你很重視這件事情，
但是把時間跟精神整個花在擔心裏面，
那不但對於功課沒有一丁點幫助，
甚至於我都要提醒你是不是在逃避讀書這件事情，
想要功課進步，就必須面對讀書這件事情。
剛好今天看到高爾夫球選手曾雅妮勇奪重要比賽的冠軍，
這是我們台灣女子高球選手到目前為止最棒的成績，
她如何從前兩年的低潮走出來，
並且更進一步？
在這幾篇報導當中，很清楚的告訴我們，
心無旁騖，滿心想著成功的樣貌，
然後持續的努力與練習，
最後，就真的拿到四大高球比賽當中的一個冠軍！
生命樹
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曾雅妮逐夢 把壓力當推力
【聯合報╱記者彭薇霓／台北報導】
職業高球員不可能沒有壓力，我國女將曾雅妮心裡很清楚，是空前的低潮讓她懂得學會與壓力共處，用專心對付。
到南韓比賽讓妮妮大驚訝：「球迷超多，人站滿滿的比美國公開賽還誇張。」南韓選手挾地主優勢，曾雅妮得對付球迷喧囂，「叫他們不要講話，他們也不會停，但我不會被影響。」
她笑說其實球迷頗有「心機」，「遇到我的時候拍照特別勤勞，閃光燈一直閃。」去墨西哥比賽之際，曾雅妮也曾剛好和地主選手同組，「我就覺得納悶，怎麼大家都感冒啦？咳嗽的聲音未免也太多。」
球員要面臨的狀況很多，妮妮說：「許多人看完名將的比賽就走，根本不管同組還有人在打，人潮就開始移動。」如果樣樣都受影響，恐無法在高球界生存。
除了外在壓力，給自己的期望也是種負擔。曾雅妮認為比較好的方式是設定離自己「有可能達到」的目標，「不要在低潮還設定奪冠。」好高騖遠成不了大事，專注眼前的夢想是妮妮實際派的作法。
自從遇上今年地獄期，她鼓起勇氣問名將歐秋雅如何挺過這種黑暗，對方的答案是：「外圍的事情要處理好。」意思是說站上高球場之際，心中不可有其他雜念，曾雅妮恍然大悟。「在場上我們可以控制的，就只有這個場上的事情。」心無旁騖是妮妮的目標。不過她也坦言「放輕鬆用講得很簡單，做起來卻是另一回事。」
妮妮以麥當勞大賽為例，無法忽略每個人的識別證上都有自己的照片（去年冠軍），她說：「難道我能說我不想要衛冕、假裝我去年沒拿冠軍嗎？」有限度的壓力是好的，曾雅妮希望找到最佳的平衡點，再衝下一次LPGA高峰。
【2009/11/28 聯合報】
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第二座四大賽冠軍 曾雅妮：我知道我有機會
【聯合報╱記者雷光涵／台北─加州電話採訪】
2010.04.06
「現在我頭好痛。」跳冠軍湖和洗香檳浴，讓新出爐的納比斯科冠軍曾雅妮癱軟在飯店房間沙發休息，「沒有慶祝，好累。」
累歸累，她仍在「臉書」分享心情，敲出：「原來穿著打球的衣服跳球場旁邊的『乾淨』水池，是一件多麼開心的事情。」
妮妮說，這個禮拜「很刺激，過程有好有壞。」首日以六十九桿並列第三；第二天射四隻小鳥，不過也吞三個柏忌，退居並列第七名。
第三輪發威打六十七桿，與挪威派特森並列第二，落後英格蘭的史塔波絲一桿。
「我的心態進步很多，變得沉靜。」第四輪超越史塔波絲，不怕派特森近逼，第十二洞吞唯一柏忌後，連續六洞平標準桿，穩穩捧起冠軍。
「我知道我有機會贏，也很想贏。」決賽日前一天，覺得緊張，「今年從沒有過的感覺。」即使在澳洲最大比賽、澳洲公開賽封后前一日，也沒這種預感，「不過，我睡得很好。」
上周在起亞菁英賽，妮妮差點被淘汰，這個「打得亂七八糟」的慘痛經驗，卻對她幫助很大，「這禮拜我很安心，壓力反而沒這麼大。」上周第五十九名作收，高於標準九桿，「只要打得比高於標準九桿好，就行了。」
與兩年前在麥當勞LPGA錦標賽奪冠相比，「當然差很多。第一個四大賽冠軍，我完全沒想到會拿到。」這次等於是擊敗盛名與自我期許的壓力，「拿四大賽冠軍的感覺，真的不一樣。」累積第二座四大賽冠軍杯，才有實感。
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瑞典名將索倫絲坦 替妮妮除心魔
【聯合報╱記者雷光涵／綜合報導】
2010.04.06
今年球季，高球女將曾雅妮不再與去年夏天一樣被「心魔」所困，她透露：「感謝（瑞典傳奇名將）索倫絲坦的一席話，點醒了我。」
LPGA納比斯科決賽日前一天，曾雅妮打電話向短桿、長桿及心理教練，討論比賽策略。心理教練葛拉漢告訴她，無論好壞，「告訴自己：『我就是冠軍。』」要她昂首闊步，享受比賽。
教練團隊設定目標是「保持微笑」，「我有達成。今天我對球迷微笑、對電視鏡頭笑，對在場每個人笑。」
去年美國公開賽慘遭淘汰，歷經將近三個月的大低潮。今年球季開打前，友人幫她打電話向索倫絲坦求助。妮妮說：「沒想到索倫絲坦親自到我家，和我談了將近兩個小時。」，「我真的差點下跪謝謝她。」
事實上，已退休的索倫絲坦在奧蘭多的豪宅正是賣給曾雅妮，她對妮妮的近況持續關心。她告訴妮妮，不要苛求成績，「應該專注於自己的球技，要研究出是開球、第二桿或推桿出了狀況。」每個細節都修正完美，「成績自然就上來。」
昨天第九洞曾雅妮的球開歪，但成功救球平標準桿，以低於標準四桿的卅二桿完成前九洞，「我認為這是致勝的關鍵。」
第十二洞球開歪吞柏忌，美國球評說：「哦。好戲要上場了。」認為妮妮將崩盤、輸掉比賽。而轉播的美國電視台明顯看好派特森，鏡頭焦點多半在派的身上。但妮妮沒有「如他們的願」。
第十八洞，派特森果嶺邊的切桿差點進洞，妮妮說：「那記切球很漂亮，我怕到不敢看。很高興那球沒進。」
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