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2012-01-19 21:19:49 | 人氣(249,305) | 回應(60) | 上一篇 | 下一篇

補身體要小心,山藥、蜂王乳別亂吃

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我一位好友正太太努力「做人」,我給他GNC的男性補鋅配方(Zinc Formula)似乎在他個人部份頗有幫助,但有關嫂子的最新消息竟是──剛去醫院開刀切除子宮肌瘤!好友告訴我,太太為了懷孕而認真在食補方面下功夫,但可能是吃了太多山藥而適得其反,子宮肌瘤大到必須開刀切除。

 

好友的例子著實讓我很吃驚,原來還是有許多人不了解,某些特殊體質的女性朋友,尤其是對雌激素反應較為敏感的人,其實並不適合吃山藥、蜂王乳等「類似女性荷爾蒙」的補品。幾年前,我曾為台灣一本女性雜誌寫過相關內容的文章,今與大家分享如下,希望藉以提醒女性補身體要小心:

 

*********************************************************************

《打敗年紀》

蜂王乳別亂吃

Writer呂秉原 營養師

 

 

「什麼,蜂王乳也不能吃哦?」

 

在電視綜藝節目錄影時,我提醒大家吃蜂王乳應該注意的事情,沒想到引起藝人們一陣「大反應」。他們的反應著實嚇了我一跳,心想自己難道「說錯」了什麼嗎?

 

吃蜂王乳保養身體的人的確不少,尤其比較「資深」一點的女士們,吃了蜂王乳之後,通常會有重獲青春的感覺。這是因為蜂王乳的某些成份具有類似女性荷爾蒙的作用,對於女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的「資深美女」們來說,蜂王乳自然可以幫助大家皮膚柔嫩、精神飽滿、春風滿面,展現一百分的女人味。

 

但蜂王乳「成也荷爾蒙,敗也荷爾蒙」,臨床上的確看到不少女性在吃了蜂王乳之後,有子宮內膜不正常增生的情形。仔細探究會發現,有這種情形的女性,過去就有子宮內膜問題,甚至長過子宮肌瘤,這些都是「對女性荷爾蒙的作用比較敏感」的體質所造成的;這種體質的人,就不適合吃蜂王乳,因為蜂王乳有「類似女性荷爾蒙」的作用,會讓子宮的一些宿疾再被引發出來。

 

另外,乳癌病人完成手術、化療等治療之後,有時癌症專科醫師會再開立「抑制女性荷爾蒙」的藥物給病人服用,因為某些人的乳癌,也跟「對女性荷爾蒙的作用比較敏感」的體質有關。所以為了謹慎起見,營養專家也會提醒「可能有乳癌危險」的女性朋友不要吃蜂王乳。

 

哪些人「可能有乳癌危險」呢?包括:曾經得過乳癌的朋友、家族中其他女性成員(例如:媽媽、姐妹)得過乳癌的人,最好不要吃蜂王乳。

 

話說回來,大家平常只聽過「吃蜂王乳如何如何好」,沒聽說某些特殊體質的人不適合吃蜂王乳,難怪此話一出,我會嚇壞錄影現場的一堆藝人。

 

不過,對於「更年期婦女吃荷爾蒙藥物可能會增加罹患乳癌的機率」,大家應該就有所耳聞。原本醫學界認為更年期婦女的主要問題就是女性荷爾蒙不再分泌嘛,當然就是開一些女性荷爾蒙的藥品給她們吃囉!沒想到這種「理所當然」的邏輯卻吃出了問題,剛開始只是零星幾項醫學研究懷疑這些化學性的女性荷爾蒙藥物可能是導致乳癌的原因,後來最具權威的美國醫學會雜誌 (JAMA)2002年刊出「化學性女性荷爾蒙藥物可能導致乳癌」的研究報告,幾乎等於宣告所謂的「荷爾蒙補充療法」就要走進歷史,下台一鞠躬了。

 

正因如此,大家愈來愈常聽到所謂「類似女性荷爾蒙作用」的產品大肆宣傳,因為女士們一旦女性荷爾蒙減少,就會逐步身陷心臟病、動脈硬化、骨質疏鬆等高風險之中,心情也可能時好時壞,甚至有憂鬱傾向,所以完全沒有任何物品來幫助大家也是不行的,所謂「類似女性荷爾蒙作用」的天然食品、營養品就此應運而生。

 

從大豆(或叫做「黃豆」)萃取出來的大豆異黃酮,目前頗受營養專家和婦科醫師推崇,它的成份結構跟人體自然生成的女性荷爾蒙類似,但作用較和緩,甚至可以在人體對女性荷爾蒙作用較敏感時,發揮一些緩衝的效果。因此,不少專家建議女性在所謂「更年前期」、就是稍有女性荷爾蒙分泌減少的跡象時,就開始每天補充40毫克的大豆異黃酮,而不是等到完全停經才開始補充。

 

除了「缺荷爾蒙,就補荷爾蒙(或荷爾蒙的類似物)」之外,也可以藉由整體性的機能調理,來達到平衡荷爾蒙的效果。一種太平洋島國常見的果實「諾麗 (Noni)」,就能全面性的平衡荷爾蒙,不僅助人保健,還能助眠,所以專家的建議是:可以每天喝上二、三十西西由天然果實榨成的諾麗原汁。

 

另一個選擇是大家熟悉的魚油和月見草油(或琉璃苣油),它們可以提供所謂的「必需脂肪酸」,幫助人體製造一種名叫eicosanoid的「類荷爾蒙物質」,藉以維持體內的荷爾蒙平衡穩定。所以專家建議,每天應補充二到四公克的必需脂肪酸,才能確保健康。

 

 

Q&A

Q: 補充荷爾蒙還有動物性和植物性之分嗎?

A: 大家應該都聽過所謂的「胎盤素」,它所提供的成份也是「類似女性荷爾蒙作用的物質」,因為胎盤取自動物母體,「胎盤素」就可以被歸類為所謂的「動物性」荷爾蒙補充品,而大豆異黃酮、蜂王乳等,可以被歸類為「植物性」的荷爾蒙補充品。

 

天然荷爾蒙補充品的好壞,不光只是看「動物性」或「植物性」去簡單區分。但動物性產品的品質,容易因為動物本身的病毒感染而受牽累,所以「動物性」產品的風險可能稍大一些,「植物性」補充品就比較令人放心一點。

 

Q: 一樣是「類似荷爾蒙作用的物質」,為什麼吃蜂王乳的時候就要小心,大豆異黃酮卻被認為十分安全呢?

A: 兩者雖然都是「類似」,但他們跟人體正常製造出來的女性荷爾蒙相較,各自的「相似度」還是有高下之分。蜂王乳跟人體正常製造出來的女性荷爾蒙「相似度」較高,作用「力道」也會跟人體原本的女性荷爾蒙比較接近,所以某些特殊族群要小心使用;相較之下大豆異黃酮的「相似度」比較低,因而作用溫和,但也就要花費長一點的時間才能看到使用效果了。

 

Q: 多吃山藥也會有效嗎?

A: 山藥的確含有豐富的「類似荷爾蒙作用的物質」,但臨床上也發現,有人「狂」吃山藥之後,導致影響子宮健康的反效果。另外,山藥在營養學上被歸類為「跟白飯、馬鈴薯一樣」的五穀雜糧類,如果天天吃山藥、餐餐吃山藥,飯量就要減少一些,以免不經意之間就胖了起來。

*********************************************************************

 

坊間的確有不少營養品提供所謂「植物性雌激素」,亞洲市場比較廣為人知的是大豆異黃酮,而歐美國家已有長久使用經驗的其實是紅花苜蓿。紅花苜蓿是歐洲和北美傳統藥草,早年用來緩解乾癬等皮膚不適,近代醫學研究發現它含有異黃酮成份,可以溫和地發揮類似女性雌激素的效果,所以愈來愈多臨床試驗證實它能緩解停經造成的諸多不適,例如:熱潮紅、焦慮、情緒低落等,同時也有研究證明,它能減少骨質流失,也能降低雌激素不足導致的心血管疾病風險。

 

不過,有關女性荷爾蒙系統,最重要的是雌激素與黃體素的平衡,如此才能讓月事平順,減少子宮內膜病變風險,並幫助有生育計畫的女性順利懷孕。

 

因此,美國的維他命專賣店除了「植物性雌激素」的產品之外,還有一種歐洲地中海沿岸國家的傳統藥草叫「聖潔莓」,它不含荷爾蒙或類似荷爾蒙的成份,它作用於腦下垂體,促使腦下垂體分泌黃體激素 (Luteinizing Hormone,簡稱LH) ,再由黃體激素促進排卵,或幫助黃體素 (progesterone)的生成,因而達到平衡女性荷爾蒙系統的效果。

 

聖潔莓也能夠溫和地調降泌乳激素 (prolactin)的濃度。研究發現,不孕女性、以及接受雌激素補充治療的女性,都有泌乳激素濃度升高的情形。

 

台長: 呂秉原營養師
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讓專業說話
版立,您好

有關蜂王乳有許多文獻研究是抗癌,抑制不正常細胞生長,假設是癌,或腫瘤,您是否有深入去研究,有許多問題請研究單位回答更好~
2014-05-08 16:03:47
讓專業說話
版主,您好

台北有許多醫生是養生門診,長青診所之類..有許多銀髮族都食蜂王乳,蜂王乳在日本.歐美有深入研究,並無法提供所謂女性荷爾蒙...等,若有..更年期或缺少女性荷爾蒙的人..醫生會請她去買這個來吃,在營養成份而言..是高蛋白...身體需要用高蛋白的位置很多,哪裏有需要便往哪裏補充.......,是非常好的天然食品,會豐胸是有些人缺乏營養,而蜂王乳的微量元素補充對的位置,其蜂幼蟲必需吃的營養並非含有荷爾蒙,請了解蜂王乳~
2014-05-08 16:15:27
版主回應
謝謝你的留言。

我沒有說大家都不能吃蜂王乳,我很明確地說,「只有體質特殊的人」,也就是「對荷爾蒙類似物質比較敏感」的人,吃蜂王乳要小心。

我也沒有「特別針對」蜂王乳,我提醒體質特殊者,吃山藥一樣要小心。
2014-05-09 14:22:18
陳小姐
如有子宮肌瘤可以吃大豆異黃銅嗎?內分泌失調要吃什麼好呢
2014-06-02 09:34:30
版主回應
若曾患子宮肌瘤,想吃大豆異黃酮等「女性荷爾蒙類似物」要特別小心,最好跟婦產科醫師商量一下。

至於內分泌失調,不妨看看我的另一篇文章,網頁連結如下:
http://mypaper.pchome.com.tw/lewis555/post/1327169240
2014-06-02 10:24:16
(悄悄話)
2014-07-21 08:58:53
(悄悄話)
2014-07-30 06:17:06
ALINA
想請問如果是卵巢功能不佳,是要補充何種呢,蜂王乳可以嗎,謝謝
2014-08-21 14:56:05
版主回應
我建議妳試試聖潔莓,請看我寫的一篇有關聖潔莓的文章:
http://mypaper.pchome.com.tw/lewis555/post/1327169240
2014-09-03 15:00:43
Xaxa
我今年36,乳房长肉瘤及水瘤已几年了,良性的。最近又经量过少,医生说是雌性荷尔蒙减少,可能提早停经。吃大豆異黃酮会引发肉瘤变乳癌吗?
2014-08-27 19:15:55
版主回應
我想應該不會,請選擇品質優良的大豆異黃酮吃吃看。
2014-09-03 15:02:13
Q先生
呂營養師你好,最近也是看到三X利的廣告,想買來吃,想請問男生吃蜂王乳有甚麼需要注意的地方嗎?
2014-08-27 20:22:38
版主回應
男生吃蜂王乳較無禁忌。
2014-09-03 15:03:12
yaya
我一個女性朋友在兩三個月內大量食用蜂王乳之後,生理期無法自行停止, 經檢查後卵巢有囊腫(原本沒有). 後來就醫才停止.
2014-08-30 12:26:54
J
如果是早發性更年期適合吃蜂王乳嗎?
2014-09-07 00:15:36
版主回應
若無本文中提到的特殊體質,吃蜂王乳都是沒問題的。
2014-09-17 05:29:28
陳皮梅
呂營養師你好;我有子宮肌瘤跟子宮肌腺瘤那這樣我該吃什麼來助孕呢?
2014-09-09 22:35:29
版主回應
我建議妳看看我的另一篇文章:
http://mypaper.pchome.com.tw/lewis555/post/1327169240
2014-09-17 05:33:52
z06vup
呂營養師您好:
爬文後,看到男生吃蜂王乳膠蘘沒禁忌,可否請您分享一下,男生吃了有什麼好處?應該早上吃還是晚上吃?應該飯前還是飯後?
謝謝!
2014-10-10 18:49:29
版主回應
男生吃蜂王乳有回春效果,外觀和身體機能可維持年輕,什麼時間吃都可以。
2014-11-16 19:17:03
李佩蓁
請問醫生:
本想賣蜂王乳來吃,結果看了醫生建議,還是不買了.
但還是請問一下,如果是亞麻仁油可以嗎?因為好像也可以針對停經後婦女.
2014-10-21 15:38:59
版主回應
我是營養師,不是醫生喲。

任何人都可以吃亞麻仁油來補充omega-3脂肪酸,不限停經婦女才吃。若要預防更年期不適,可以試試大豆異黃酮。
2014-11-16 19:19:46
(悄悄話)
2014-10-25 15:57:02
mei
呂營養師,您好:
前陣子診斷出,我有子宮肌瘤二顆,最大4cm。醫生說正常作習,少吃油炸類就行了,但是上網搜尋有肌瘤的人不要吃有含荷爾蒙相關的食物,想請問我平常會吃珍珠粉、膠原蛋白、蛋白素、穀殼粉、黑芝麻粉、黑糖薑茶、紅酒,以上這些東西還能吃嗎?
2014-11-25 13:31:57
版主回應
妳所說的這些東西應該都OK
2014-12-06 09:48:59
Elaine
呂營養師您好:
因文中提及魚油可幫助人體製造類賀爾蒙物質,請問服用甲狀腺素的人還能吃魚油嗎?
2014-11-30 08:44:29
版主回應
我想是可以的
2014-12-06 09:49:59
(悄悄話)
2014-12-01 23:31:18
雯雯
呂營養師 你好:
我想詢問吃蜂王乳有年紀的限制嗎?我今年34歲未婚生理期週期都正常,想吃蜂王乳看看不知ok不ok!謝謝~
2014-12-11 21:56:45
版主回應
若無本文中提到的特殊體質,吃蜂王乳都是沒問題的。
2015-01-01 09:42:42
阿諾諾
呂營養師您好:
我媽媽大約四五年因為子宮肌瘤的關係已經將子宮切除,最近好一陣子都被更年期所擾,想請問這種情況可以吃琉璃苣油嗎?還是有其他更適合的保健食品呢?謝謝
2014-12-12 09:18:36
版主回應
若有更年期困擾,吃大豆異黃酮應比較適合一點。如果已有明顯不適症狀,不妨找婦產科醫師診治,同時可補充一種叫做black cohosh的本草成份。
2015-01-01 09:47:37
sandy
呂營養師您好
2個月前自做聰明的吃了蜂王乳膜衣錠+每錠125mg大豆異黃酮錠,這兩個月開始經血量減少和痛經...不知是否吃這個引起?
我26歲,是否不可使用大豆異黃酮?還是因為過量?
另外26歲若家族沒乳癌病史,可食用蜂王乳嗎?
2014-12-23 12:52:26
版主回應
才26歲,理應不需吃大豆異黃酮。

至於蜂王乳,若無本文中提到的特殊體質,吃蜂王乳都是沒問題的。不過,我認為,妳才26歲,似乎也不需吃蜂王乳吧?
2015-01-01 09:53:09
Niki
呂營養師您好,
本身沒有婦科疾病,婦產科醫師說我的黃體素不足。近期經血量偏少,醫師說我女性荷爾蒙不足。
我想要懷孕買蜂王乳來吃可以嗎?
2014-12-24 14:50:09
版主回應
我建議妳看看我的另一篇文章:
http://mypaper.pchome.com.tw/lewis555/post/1327169240
2015-01-01 09:54:12
玲子
請問我28歲,聽說可以吃蜂王乳改變體質是真的嗎?因為我有受孕困擾
2015-01-03 17:55:13
版主回應
有關女性調整體質,請看我的另一篇文章:
http://mypaper.pchome.com.tw/lewis555/post/1327169240
2015-02-03 22:45:47
(悄悄話)
2015-03-14 03:24:19
(悄悄話)
2015-03-24 02:32:12
陳小姐
您好,看了您的文章受益良多,謝謝呂營養師的分享!有一疑問想請教一下,家族並沒乳癌的病史,可是20多歲時有發現乳房有纖維腺瘤,有持繼追蹤10年多,並無消失也沒有其它病變,如果是這樣的情況適合吃蜂王乳嗎?感謝回覆!
2015-04-17 11:08:40
版主回應
應該可以。但如果吃了之後,乳房的定期檢查發現有所變化的話,最好馬上停用。
2015-05-01 15:16:04
kelly
呂藥師 您好
請教家中長輩有腎結石、膽結石、甲狀腺功能低下TSH>10mU/L(有服藥),改善更年期燥熱症狀適合補充哪種保健食品以及天然食材?據說結石患者不適合多食用豆類,大豆異黃酮或是黃豆都不適合嗎?謝謝!
2015-05-15 14:22:32
版主回應
首先,我是「營養師」,不是藥師喲。

第二,吃豆製品應該不會跟結石有所關連。

三,更年期問題可藉由補充大豆異黃酮來改善。若是特別針對燥熱不適,不妨出國時買一瓶名叫black cohosh的本草保健品來吃吃看。
2015-06-02 16:52:01
Fin
營養師您好,有一個疑問一直困擾著我,看到自然醫學陳俊旭博士所推廣的維他命C跟生物類黃酮搭配的保健食品,寫說可以抗癌,抑制腫瘤,降低發炎跟增加免疫力,如果有子宮息肉的人可以吃這個來幫助抑制息肉嗎?因為我不清楚生物類黃酮是否跟其他植物性賀爾蒙一樣不小心就讓肌瘤或息肉反而變大?另外食用魚油會不會也有這樣的顧慮呢?
2015-05-20 18:57:47
版主回應
生物「類黃酮」跟大豆「異黃酮」只是名稱類似而已,實際上兩者是非常不同的保健成份。

生物類黃酮通常跟維他命C搭配在一起,發揮抗氧化(對抗自由基)和協助免疫反應等作用;但生物類黃酮+維他命C會抑制子宮息肉嗎?我想應該是不會喲。

至於魚油,我想,補充魚油應該不會讓子宮內肌瘤或息肉變大的。
2015-06-02 16:59:43
雲媽媽
我更年期障礙很明顯尤其熱潮紅發汗,睡覺品質不好,頻尿,有灼熱感,我媽是乳癌患者因此我不敢亂吃藥,一般的大豆異黃酮成份是否含有荷爾蒙,我很不舒服一直流汗下體不知何一直有熱或灼熱感請建議我要吃什麼才能改善?感謝你
2015-05-25 16:24:56
版主回應
大豆異黃酮應該還是適合妳的。它是比較溫和的女性荷爾蒙類似物質,比較沒有誘發乳癌的擔憂。

如果更年期的各種不適給妳帶來極大的困擾,我建議妳應採納婦產科醫師的建議,看看是否有任何療法,可以幫助妳舒緩這些不適症狀。在美國很受更年期女性愛用的是一種叫做black cohosh的天然本草,妳若有機會到美國旅遊,不妨買一罐試試。
2015-06-02 17:06:27
草介
我去年曾因泌乳激素過高導致腦下垂體腫瘤而開刀,55歲,吃純素,已停經,但一年可能仍1~2次月經,可以常吃黃豆製品,山藥,蜂王乳嗎?請問該如何調養?感恩!
2015-06-16 13:44:02
版主回應
很抱歉,過了那麼久才回應你。

我建議你補充高齡者專用的綜合維他命,且每天喝一公克亞麻籽油補充omega脂肪酸。
2015-08-31 09:04:06
(悄悄話)
2015-06-19 14:42:35
桃桃
胎盤素跟蜂王漿也會刺激荷爾蒙嗎?本身有多囊跟胸部線瘤。謝謝你
2015-08-22 08:20:28
版主回應
很抱歉,沒能及時回覆你。

胎盤素和蜂王漿都含有類似女性荷爾蒙的成份。由於你的個人病史,我認為這兩種產品都不適合你。
2015-08-31 09:11:20
你好
你好我想請問50女性已經做了子宮切除 最近有更年期憂鬱症 適合吃蜂王乳嗎
2015-09-01 02:21:08
版主回應
很抱歉,沒能及時回覆你。

另需考慮家族成員中,是否有人有乳癌病史。如果有,還是要小心。
2015-10-06 07:11:09
小努
您好:
我是卵巢早衰患者,
現在每日都會吃醫生開的荷爾蒙藥,
也有固定檢查乳房,
我想了解…
我現在的狀況應該要補充哪些營養素
才能減緩這個疾病會帶來的症狀。

謝謝您。
2015-09-07 13:27:59
版主回應
很抱歉,沒能及時回覆你。

如果有機會去美國,不妨買一種本草保健品叫Black Cohosh吃吃看,應該對妳的一些不適症狀會有所改善。
2015-10-06 07:14:25
karen
營養師您好
我最近有想懷孕,但上個月吃排卵藥後醫生說我有副作用就是子宮內膜變薄(排卵效果很好),這個月醫生想請我不吃藥的自然排卵,看看卵的情況和內膜的厚度,我查詢了網路知道內膜要變厚,可以吃維他命E.山藥.蜂王乳,但搜尋後也看到營養師您的這篇文章,我開始猶豫我比較適合蜂王乳還是聖潔莓,是否可請營養師建議,謝謝!
2015-09-15 09:41:52
版主回應
如果妳沒有本文中提到的那些危險因素,吃蜂王乳是沒問題,對妳的情況應該也是適合的。
2015-10-06 07:17:17
Pala
請問有多囊性卵巢症候群的人說是不能吃富含雌激素賀爾蒙的食物包含山藥 蜂王乳 豆漿等那海產 貝類可以吃嗎?
2015-11-26 12:13:51
版主回應
海產、貝類應該沒問題,可以吃。
2016-02-02 11:41:04
訪客
營養師好

請問經期短、量少,可以吃蜂王乳調理嗎?或是聖潔梅..?謝謝
2016-01-20 10:50:23
版主回應
我想,吃聖潔莓比較恰當,但要有耐心,大概要連續吃三個月。
2016-02-02 11:43:02
路路
我想請問一下,因為我沒避孕半年多都沒有成功,我去看醫生醫生說我泌乳激素過高,78點多,可是我現在才20歲,他叫我要吃降泌乳激素的藥,吃了真的會降下來嗎?還是要搭配聖潔莓或琉璃苣油吃呢?
2016-03-16 21:11:24
版主回應
西洋牡荊(也就是聖潔莓)能夠溫和地調降泌乳激素(prolactin)的濃度,應該值得一試。
2016-03-18 07:23:51
如如
你好

1:想請問如果有不知原因的高血壓是不是可以吃蜂王乳,因為想在更年期前先吃一下調身體

2:因為我這次月經提早到,月經完了以後ㄧ直還是有ㄧ絲絲粉色的血絲,不知道是不是更年期症狀
2016-03-31 20:59:36
版主回應
更年期症狀需請教婦產科醫師。

高血壓和蜂王乳之間,應該是沒有關連性。
2016-05-09 17:32:51
容容
請問我吃聖潔莓吃了20天才發現懷孕了,這樣會影響到胎兒嗎?
2016-04-09 23:04:14
版主回應
應該是不至於。
2016-05-09 17:31:08
我對口服避孕藥有明顯的頭痛噁心,是否這樣就不能吃蜂王乳?我是25歲的女性,吃是想改善經期不順和異位性皮膚炎
2016-04-13 11:34:35
版主回應
改善經期不順和異位性皮膚炎,可試試月見草油。
2016-05-09 17:30:20
我要回應
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