縣運開幕日 2008/5/27(二)
就是今日！
貼心的學生折了小星星為我加油！(硬是要湊到Lucky 7 的數字，乖！)
MSN傳來朋友的加油訊息！(我有聽到加油聲喔！)
加油！加油！加油！
看看周圍環境，別校的第一棒，很好，他/她是女的嗎？是男生吧！她她她看起來就是健腳的原住民‧‧‧盡力跑往前奔跑吧！大哥說我跑的很用力，教練說我跑的比平時練習還要快！嘻嘻！
下午來到花蓮人暱稱為小巨蛋的縣運賽場地，開幕終於結束，馬上就要比賽了，有點緊張，比賽時間其實很快就過去了，M 說跑完有學生段考完的感覺。大隊接力共有八校參加，比賽成績為第三名，有種不甘心的感覺，幾次接力不順暢，還有回頭檢掉在地上的棒子，再奮力追過兩名選手，但，結束了！結束了！明年再加油吧！好多人要畢業了，每年縣運時，我都會為你們加油的！
------------------------------------------------------------------------
練跑 Day 7 2008/5/26(一)
明天就要比賽了！
賽前一天是休息日，跑操場暖身、暖一下100m，就放牛吃草。明早練習接力！
其實會有點緊張，教練說：「要相信我們的男生！」(男學生田徑表現極佳，有100m 全縣排名第一的、第三名的，900m 全國第九的)，教練的話讓我像吃了顆定心丸。
加油！Good Luck to myself.
----------------------------------------------------------------------
練跑 Day 6 2008/5/23(五)
在太陽照射大地前，突破自己的紀錄，連續腳步不停地跑了12圈半的操場跑道，也就是太魯閣馬拉松的全民建跑組”五公里”，跑的臉紅紅，呼吸調的很順，到第三圈已經可以只用鼻子，不用張口呼吸了，開心耶！留了很多汗，很舒服，很想在脖子上掛著毛巾上課，或在額頭上繫著一圈頭巾，同事B 說：「不行，這樣造形不對。」‧‧‧
上課時，學生說：「老師臉怎麼那麼紅？！是不是腮紅畫太多‧‧‧」
最好是有人會把整張臉都塗滿腮紅啦！！ :p
-------------------------------------------------------------------
練跑 Day 5 2008/5/22(四)
早上試著用新學的慢跑法開始，不習慣，跑了兩圈半就累了，休息繼續，練了一下100m 衝刺，練起跑架，然後悠閒的就地使用大巧拼當瑜珈墊練瑜珈，這樣的開放空間練瑜珈很舒服。
下午下雨沒練習！
-------------------------------------------------------------------
練跑 Day 4 2008/5/21(三)
上午連續不休地跑了五圈操場共2000m ，很舒服的感覺，耐力變好了！開心！
下午的練習，空氣中彌漫著一種極恐怖的臭味，跑的不多，跟學生聊的比較多！有趣又年輕氣盛的X 教我慢跑與快跑的腳步相異處，慢跑是後腳跟先著地，比較輕鬆；快跑是用前腳墊著跑，可以衝比較快。
-----------------------------------------------------------------------
練跑 Day 3 2008/5/20(二)
連續不休息地跑了兩圈400m的跑道暖身，加上兩次100m的衝刺。
今天大家都有點累，簡單地練完就結束了。教練課很多，加上學生加入國小的足球練習，練完我也虛掉了，熬夜睡眠不足的隔日不適合運動。
同事A說：「你變快了，一定有很勤勞地練習。我也要加油！」
這跟”其實大家都不知道你才是過著吃喝玩樂遊山玩水的日子”有異曲同工之妙，嘻嘻！
-------------------------------------------------------------------------
bubble練跑 Day 3 2008/5/19(一)
期待練跑開跑前兩小時開始下起不是很大的雨，於是取消，連學生也沒練習，
ps.同事不讓我喝珍珠奶茶，他說要讓我禁口減肥，跑步比較快，我唯一的泡沫紅茶店樂趣，哭！
------------------------------------------------------------------------
練跑 Day 2 2008/5/16(四)
教練D1 果真是只有小練習，D2 馬上就不一樣(馬上讓我大腿有拉到的感覺，學生則說是骨頭摩擦 orz)，先是照例跑著一兩圈400m的操場暖身，然後就是男學生教我們60m 加速跑四趟，跑到30m 後開始衝刺，跑第三次就覺得沒力衝刺了，身體果真不習慣這樣爆衝的運動，還是得乖乖地跑第四次！不喘，但好沒力阿！
接著練習使用「起跑架」起跑，感覺有抓到了，( 昨天一直單膝跪在紅土地上的後果就是膝蓋一點一點紅紅) ，緊接著開始練習大隊接力，衝阿！第二輪接力練習，大腿根部邊跑邊抽痛。今天有「收操」，很棒的拉筋方式有放鬆到很舒服！
一早自我測試跑100m 的時間，果真有點慢！教練說有練習會進步喔！期待進步的那幾秒，這麼以秒競爭的比賽與習慣有點跳tone~ 但練跑練得很開心！
暖身→休息→練習→休息→練習→休息→練習，每天課後就這樣一直循環下去！
----------------------------------------------------------------------
練跑 Day 1 2008/5/14(三)
被安排在第二棒，全部接力隊員跑了一次後，調成第一棒，第一次使用「起跑架」，要先手撐地跪下，起跑動作習慣左前右後，因此右腳先往後伸直踏在起跑架上，左腳再踏在架上，雙手定點撐地，腳尖瞬間往後蹬起。非常不習慣，感覺是阻力，正式起跑，蹬躍出的剎那有慢動作的感覺，我突然笑場‧‧‧全程錄影！ :p
「你怎麼可以跑的那麼開心？」
「跑步本來就會很開心的阿！」
「老師跑的姿勢很特別！」
「Orz! 我是努力拼命地跑耶！」
「老師跑好快，不好惹！」
接下來要練習瞬間加速的力量，快！奔向第二棒！
教練交代晚上睡前一定要抬腿，不然會鐵腿，因為平時習慣慢熱的運動，今天這樣激烈瞬間的運動，肌肉中的乳酸會瞬間大量堆積，千千萬萬要記得抬腿！
「是的，教練。」
------------------------------------------------------------
體育老師問我要不要參加月底縣運與小朋友一起跑的十六人接力賽，前兩棒是女教職員，三四棒是女學生，五~十四棒是男學生，最後兩棒是男教職員。
「好阿！我喜歡運動！那學校會排代課嗎？」
「當然有阿！一早坐校車去。」
「那就沒問題！」
開始接受跑步訓練，好期待喔！第一次參加縣運耶！太棒啦！
開始動起來囉！運動運動‧流汗流汗‧跑跑！
------------------------------------------------------------------
文章定位：
