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熱水澡血壓飆升 醫：38-40度最適合

「洗澡水溫度過高易導致血壓升高，提升心肌梗塞、腦中風的風險。」書田診所家醫師主任柯一成指出，洗澡水若水溫過高容易導致血壓劇烈起伏，甚至引發疾病風險。他也提醒，不只是高血壓者，一般民眾也要注意，熱水水溫宜在攝氏38到40度。

天氣寒冷時，民眾常以為洗熱水澡能幫助血液循環。曾有一名46歲男性高血壓患者，自認洗熱水澡能幫助控制血壓，寒流期間將水溫調高，竟導致血壓不降反增。柯一成表示，洗熱水澡能改善高血壓，當水溫屆於攝氏38到40度時，大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度時，反而會提升血壓。

柯一成表示，洗熱水澡會使血管擴張，血液循環較好，能降低血壓，但當身體感覺不尋常高溫，血管反而會收縮，導致血壓升高。倘若洗澡時間較久水溫較高，姿勢大幅變化，易造成姿勢性低血壓，如由坐姿突然改為站姿時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈無力等症狀，甚至導致跌倒的危險。

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高血壓者血壓大幅上升或下降時，可能會有頭暈、頭痛、心悸、疲勞、虛弱等現象。柯一成建議，定時測量、紀錄血壓，並遵照醫囑服藥，切忌自行調整用量。日常飲食均衡、規律運動、充足睡眠、培養良好生活習慣，留意會影響血壓變化的情況，避免血壓劇烈高低起伏，提升心肌梗塞、腦中風的危險。

柯一成表示，泡澡時水位不要高過坐姿的心臟位置，時間盡量不超過10分鐘，緩慢起身，以免血壓突然下降。此外，留意浴室內外溫差，做好保暖，避免溫差過大引起血壓飆升，造成危險。

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