不過剛好最近家裡的舊的Nike Internationalist Mid iD - 592546128 壽終正寢!!!!~~~~~淚奔......
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果然不出我所料!評價真的很nice耶...(這讓我更加堅定購買的決心了!)
我跟寶貝互看一下..笑了一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)
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客製化專屬 INTERNATIONALIST
Nike Internationalist Mid iD 向 1980 年代經典原創設計致敬,為挑戰不設限的真正跑者所打造。這款 Internationalist 可自選低調大地色調材質,帶動街頭穿搭新風潮。加上復古 Nike 標誌或個人化細節,不論走在鄰里或暢行世界,都能獨樹一格。
翻玩材質選擇皮革或麂皮,來點奢華味道,或選擇原創尼龍與網布結構,再現 30 年前經典單品樣貌。
自由選色由一系列柔和大優惠專區地色調中選擇,打造個性設計、成就自我風格。
打造個人專屬鞋款搭配復古 Nike 標誌,為熱門跑鞋風街頭穿搭單品,打造專屬版本。或在後跟處繡上姓名縮寫、名字或 3 字元訊息。
產地: 越南
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2018臺北華江雁鴨季 熱鬧登場
(記者黃秀麗台北報導)臺北市動物保護處與萬華區華江社區發展協會共同舉辦的「2018臺北華江雁鴨季」,在8日於華江雁鴨自然公園熱鬧登場,為今年候鳥季揭開序幕。今日活動現場不僅有鼓隊表演及保育主題的園遊會,更安排雁鴨生態導覽、生態闖關等活動,帶領民眾體驗華江濕地生態與人文風情。
臺北市動物保護處宋念潔處長表示,華江雁鴨自然公園位於大漢溪與新店溪匯流處,是北方候鳥遷徙的重要停靠點之一。為了讓這群遠道而來的候鳥能在此充分休憩,以利順利北返,並於隔年度再次蒞臨,動保處與萬華當地社區團體自2003年開始舉辦「臺北華江雁鴨季」,結合精彩活動及保育成果的展現,吸引市民朋友一同關注及參與華江濕地的營運管理,共同形塑華江濕地自然生態的願景。
另外,台北鳥會為了響應主題,也規劃按讚送鳥貼紙與賞鳥導覽活動,藉由鳥類知識的介紹,加深民眾野鳥保育的概念。同時為了宣導飼主責任的重要性,北市動保處在這2日的上午10~12點,設攤提供公費動物狂犬病疫苗注射及晶片植入辦理寵物登記服務,更加碼贈送好禮給犬貓已完成注射有效疫苗、植晶片及結紮的主人,讓民眾了解善盡飼主責任也是保護生態的一環。活動將持續至12月9日下午4時,歡迎大家把握機會一同參與!(自立晚報2018/12/8)
圖說:北市動保處處長宋念潔為活動致詞
手腳臉一起大伸展加倍拉筋!瘦身同時平衡自撿便宜購物網路熱銷律神經
【早安健康/間間田佳子(臉部瑜伽講師)】
身體一起做體操更有效果!
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時,為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話,可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話,不僅能提高運動量,也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好,還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸,放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果,在前奏的部分,請放鬆全身的力量。首先,一邊深呼吸,站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來,嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角,舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點,維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形,建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏,手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時,腳站得比肩膀寬一點,兩手舉高。雙腳踩在地板上,雙手努力向天花板的方向舉起,伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動,抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢,重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外,據說還有調整自律神經的效果。
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本文摘自《每日3分半,小顏?逆齡!全方位顏体操》/間間田佳子(臉部瑜伽講師)/和平國際
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