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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣這裡最便宜因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【Nikon】AF-S Nikkor 80-400mm f-4.5-5.6 G ED VR(公司貨)+送 潛水布料鏡頭袋+清潔組 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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  • 超望遠變焦
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便秘、上腹凸好困擾 飲食3原則改善

: （優活健康網編輯部／綜合整理）上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹找刷卡購買折扣部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果商品沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。

吃牛舌、蘿蔔 調整腸胃機能

上腹部突出的人，腸胃機能衰弱，而牛舌有良好的治療效果；蘿蔔所含的水分特別多，烹調食物時，可以用蘿蔔絞汁代替水。

上腹部突出的人因體內營養過剩，需要食用「寒冷性、酸性的食物」，以幫助新陳代謝。可將檸檬擠汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。飲食要切記「少油、少甜」，刺激性的辛辣食物、燒烤類都要禁止。

別大吃大喝彌補疲勞 恐增心血管疾病風險

此外，這一類體型者，會有容易疲勞的現象，雖然感到體力不足，可是千萬不能以大吃大喝來彌補體弱氣虛，否則將會造成血壓上升、心臟病發作、腦溢血等心血管症狀。

這類體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，食物也要攝取，蔬果：促進旺盛的新陳代謝。梅子或梅干、蘿蔔：提高胃的消化作用。牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。

禁食消夜、晚餐少吃、睡前禁食

除此之外，飲食型態也需做以下三點改善：1.必須立刻禁食宵夜。2.把肉類及魚類改在早餐和中餐攝取。3.遵守「早餐三、中餐二、晚餐一」的飲食原則，在睡覺之前的三、四個小時，一定要禁止飲食。

（本文摘自／無齡的養生智慧／時報出版）

北加州野火撤離民眾 女童安慰痛哭母：不要哭

: 加州北部野火肆虐，已經釀成至少8人死亡，其中包含了協助救災的消防人員，一名母親帶著女兒逃難的時候看著被火舌吞噬的家園，忍不住痛哭失聲，而根據天氣預報，這個星其當地會繼續維持悶熱、乾燥帶微風的天氣，恐怕會助長大火蔓延，要撲滅這場野火還有一段路要走。

▼（圖／東森新聞）

目前只有大約3分之1的火勢被控制，天氣炎熱加上氣候乾燥，要撲滅火勢不簡單，而這樣的氣候環境，也讓當局警告，野火在今後恐怕會變成常態，要當地民眾多加注意。

（封面圖／東森新聞）

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