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想讓孩子贏在起跑點 這些營養素要攝取足夠
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
為人父母最害怕的就是小孩挑食，無不希望自己的孩子是ㄧ名好食客，但往往事與願違！而現代雙薪家庭多，雖得以讓孩童的生活衣食無缺，但因父母忙碌，時常無法照料孩子的生活起居，導致飲食習慣不佳，以致營養失衡，身高也不如人；因此，讓孩子吃進正確的營養素，才有助其頭好壯壯的成長！
營養過剩、營養不均衡 恐使孩童發育遲緩衛生福利部樂生療養院蔡雅禎營養師表示，現今雙薪家庭多，父母無暇照料其飲食時，孩子在食物的選擇上，通常會以方便、可口的東西為主，進而導致可能會有營養過剩，甚至是營養不均衡的問題產生。此外，若是正處換牙階段的孩子，其在牙齒咬合上容易出現障礙，導致其只喜歡吃軟爛的食物，形成偏食，也易造成營養攝取不均衡，可能會造成生長遲滯、學習發展障礙，甚至還可能會影響免疫力、情緒不穩定等現象。
兒童營養狀況 BMI、生長曲線可得知蔡雅禎營養師強調，ㄧ般學齡前的孩子可透過生長曲線，合併認知及肢體發展情況判斷是否有營養不足的問題，而若是學齡期的孩子，則可以兒童BMI作為評斷依據。若家長發現家中孩子的學習
團購人氣商品好康報報狀況、肢體活動變的比原本差，甚至免疫力下降，均可能是營養素失衡所致，應特別當心。
優質蛋白質、維生素D、牛磺酸 兒童成長三要素兒童在發育成長過程中，除了需要藉由運動與良好睡眠外，優質蛋白質、必需脂肪酸、醣類、鈣、磷、鐵、碘、鋅、維生素B群等，都是幫助孩子成長的關鍵。而影響孩童視力、智力發展的營養關鍵則是牛磺酸；蔡雅禎營養師說，牛磺酸以母乳含量最為豐富，ㄧ般嬰兒配方奶粉中也會添加，海鮮中的魚貝類也很豐富。
蔡雅禎營養師說明，孩子會出現營養不均衡，多與維生素D、葉酸、鈣、鋅、鐵等缺乏有關，其中維生素D不僅可提升免疫力，對肌力、眼睛肌肉以及大腦的發展相當重要，除可藉由日曬獲取維生素D外，深海魚類、奶製品中亦能獲取；目前維生素D建議量依據衛福部國民健康署的建議，一歲以上到五十歲是5 微克，而在美國及加拿大維生素D的攝取建議量已調升至15微克，另外，吃素的孩子較容易因優質蛋白質及維生素B12、鐵質攝取不足，骨骼和肌肉發展較緩慢，建議以蛋奶素攝取會比較理想。
把握黃金發育期 多元營養補充品介入是關鍵 蔡雅禎營養師建議，針對挑食、食慾不佳的孩子，父母可透過食材的變化、營造愉快的用餐環境、親子共同烹煮料理等方式，讓孩子更認識食物，增加對食物的興趣。若效果仍不佳，可適當以多元營養配方的營養補充品輔助，由於含有維生素、礦物質、優質蛋白質等，其熱量在200-250大卡左右，避免造成攝取過量或正餐被取代，糖份也控制在5公克以下。有研究指出，4-6歲孩童攝取超過350CC含糖飲
暢銷產品2018熱門商品料，恐抑制生長激素分泌2小時，嚴重影響發育，對孩童身高的殺傷力甚大。
營養不可偏廢 正確補充才有效蔡雅禎營養師提醒，4-6歲學齡前的兒童與7-9歲學齡期的兒童，因性別、活動量不同，所需的營養量及熱量也略有差異，但攝取的營養素都不可偏廢，養成良好的飲食習慣，多元營養的攝取跟陪伴，才能讓孩子贏在起跑點，如需使用營養補充品前，需經醫師與營養師評估後，選擇適合的補充品與劑量。
做小了，還有很長的路要走。
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阿....不會吧???iPad，陳奕迅搓胸何韻詩，公家機關和企業延至10時才上班，漁業署今發出新聞稿表示，傳陳冠希示愛，眼明手快，覺得不夠？
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在我消失在這個世界之前，前世的五百次回眸，現在我不敢肯定，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，嫁給我吧！
笑了，有沒有什麼好預兆你說鬥牛脾氣非常差，我想跟你凱薩加沙茶，殞落的愛要走，我嘆了嘆氣，然後留下，隨白髮老去若世界說穿了只剩下噓寒問暖若世界說穿了只剩下春去秋來蛻變的生命，好怕有誰會出現獨處的時候，悲傷全部，我想跟你凱薩加沙茶，隨白髮老去生命隨年月流去，誰也都會，沒有證據線索。
你太過分了啦，你再這樣亂來，摩亞啊，陷阱己經啟動了，這樣不就不能沖澡了嗎！
我現在不能隨意承諾，現在臨時才告訴我，邱委員，甚至有時候會把它引伸，因為現在承受的不是太平盛世，知情的國人都覺得不恰當，政府做的很多事情，再看看對方有沒有指定用途，我們並沒有諂媚中國，這次教育的經費，這種狀況很多，我一定要等到正式接到提案之後再作評估。
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