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(轉載) 步頻對跑步的影響大
研究者曾發現,長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學家傑克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據,發現在超過3000米以上的賽跑中,僅有一人步頻沒有180。 無論我們跑步速度是快是慢,腳步的頻率(步頻)通常都是穩定的。那是因為生物機械學中,節拍通常...
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