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2010-10-01 11:13:19 人氣(2,876) | 回應(0) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

兩個減肥小動作教你如何瘦肚子

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許多減肥朋友都很關心如何瘦肚子,今天小編要為大家介紹的就是兩個瘦肚子的減肥小動作。這種瘦肚子減肥方法無需特殊健身器材,而且不費時間,只需利用看電視,上網的時間做做即可。
瘦肚子動作 1

步驟:

1,端坐於椅上。

2,將腿抬離地面,慢慢呼氣,將膝蓋收於胸前。

3,還原並重複以上動作。

瘦肚子動作 2

步驟:

1,端坐於沙發或椅子的邊緣,手放在身體兩側支撐身體。

2,緩慢呼吸,向上抬腿,腿盡量伸直,與上半身呈90度時,保持10秒左右。

3,還原,重複上述動作。

資料來源:www.ilinkee.com/lose-weight/2786_2.html

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