2012-08-16 18:32:11 | 人氣(2,292) | 回應(19) | 上一篇 | 下一篇

[ 馬甲緊俏Ⅱ] Day2 : 其實我是屬於比賽型的... ^^+ !!!!

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格主敬告 :

此篇單純為ㄆㄟㄆㄟ參加  馬甲緊俏Ⅱ  的個人減重流水帳記錄 ....

內容很沒有營養   而且可能會瞎搞 或  引誘勸敗 ~

雖然我有百分之兩百的自信   絕對可以瘦下去 ~~~

但請不要太誇獎我    不然我會  驕傲 !!!


我的紀錄:
從 08/15 開始,keyboard321 已填 2 天,減重 0.5 公斤了,離目標體重還有 10.3 公斤的距離


是的 !!! 沒有錯

我又回來了 .... 自從第一波馬甲緊俏的減重比賽後

已經整整又經過了一個月 ~~

雖然參加馬甲緊俏第一波的比賽 

靠著我堅強的意志力讓我在一個月內成功的減下了 7.7kg

但之後的一個月    雖然我還是持續著減重計劃 ....

或許因為缺少了競爭

所以只讓我少少的小瘦了 1kg ....

 

8/15 馬甲緊俏的第二波比賽又開始舉辦了

所以我二話不說   馬上又跳進了這個坑裡 !!!!

因為我清楚的知道

100% 肉食性的我   是完全的比賽型性格 ~

只有競爭  

才能讓我再一次燃燒體內的熱血和小宇宙呀 !!!!

 

比賽的第二天   因為休假

所以早餐是在家裡吃的 ...

考慮了好久   我決定去買好久不見的大腸麵線吃 ~嘿嘿嘿

不過是小碗的   熱量在控制之中 !!!! (握拳)

午餐是吃在冰箱找到的小七涼麵 ....

我發現現在市面上很多食品的熱量標示都很   !!!!

完全走詐騙集團路線 ~~

以這份新中華涼麵來說

標示熱量是每 100 公克 192大卡    看起來好像不多 ~

但在另外一邊卻寫著這份涼麵其實重 288公克

換句話說   這份涼麵熱量算起來其實是   192*2.88 = 552.96 (卡)

怕了吧 !!!!

 

 

晚上吃了半塊   保存期限到今天的小七蜜雪蛋糕 (熱量約180卡)

and  分吃約 1/4 個池上便當 !!!! 

油亮的雞腿雖然很誘人   但我忍住了並沒有吃 ....

 

剛剛出門買飯的時候 

天空已經飄起了毛毛雨 ~

今天不知道能不能下樓去運動場  ?!

我看到有人活動才第二天     就已經瘦了兩公斤 ^^||

而我卻已經休息兩天沒有運動了 ~~

看來   得換個檔

加緊追一下進度才行 ...... !!!!




這禮拜到今天為止  其實我只上了一天半的班

因為請了幾天的假  陪ㄆㄟ媽入院做心導管的檢查~

而檢查已經完成    ㄆㄟ媽也已經出院回到家裡休養 !!!

 

特別要在這裡感謝亞東醫院的吳靜芬主治醫師

及所有護理師們 .....

這段期間對ㄆㄟ媽的悉心照護   診療   還有協助 ~

以及   熱心並且不厭其煩的對我們家屬作詳細說明 及叮囑 ~~

謝謝 !!!  真的非常感謝 !!!

( p.s 請響應正名運動   請稱呼護理師  不要再叫護士小姐了)

 

把這件事寫出來

其實是想要告訴大家    身體健康真的非常重要 ....

如果你愛自己的家人   就請好好的照顧自己的身體 !!!!

減重   除了是希望可以恢復曼妙的身材

但最重要的

還是為了自己的健康 !!!!

因為肥胖所引起的心血管疾病   現在已經成了國人健康的最大殺手....

不要因為覺得自己還年輕   就輕忽的身體所發出的警訊 ~

衷心的希望大家

減的開心   也能瘦的健康 !!!!

  <-- Day By Day ( T-ara)



本文已同步發佈到「體重管理」

台長: 綠茶ㄆㄟㄆㄟ
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SSS
幸好雞腿沒吃..
1支雞腿胖10斤...XD
(=^^=)
2012-08-16 18:58:18
版主回應
就是說呀!!^^||
但如果真的忍不住
我還是會吃啦
不過會只吃肉 ~ 油炸的皮不吃~
2012-08-17 11:17:57
娃娃
現代人都吃太油了

今天還看到新聞說外食的鈉也都超量呢

所以要吃得健康
還是少油少鹽吃清淡一些好
2012-08-16 19:38:24
版主回應
那則新聞我也看到了
感覺隨便吃都會超量!!^^||
泡麵我有時候也會吃
但是湯都不喝
因為最"精華"都在湯裡面呀~
粉恐怖~~
2012-08-17 11:20:25
雷爸
有志竟成健康第一
提醒你
吃食物勿吃食品
少吃多水多運動
祝心想事成
2012-08-16 19:41:47
版主回應
嗯嗯~謝謝~
我知道
就是加工過的食品類盡量少吃...
天然a尚好!!^^"
2012-08-17 11:21:38
闊瀨老叟
怎麼老愛挖坑自跳啊 ^^
不過還是希望你目標達成
2012-08-16 21:15:31
版主回應
不停的跳坑
有益身體健康呀!!^^+
老叟要不要也來跳一跳...
2012-08-17 11:22:39
青魚
加油~~
我最近也在逼迫自己去健身房
一起達成目標^^
2012-08-16 21:44:24
版主回應
只有持續堅持下去
就一定可以成功啦!!

白色~白色的明天等著我們~XD
2012-08-17 11:40:40
啾啾-0
真的要從大叔拼成型男才罷休嗎~ XD
2012-08-16 22:05:55
版主回應
沒錯!!!
人因夢想而偉大
胖子也是一樣滴...(遠望)

XD
2012-08-17 11:42:29
小喵喵
早餐改成500CC的不加糖鮮果汁,減重效果應會有成效吧!
麵線鈉蠻高,不利減重!
2012-08-16 22:14:41
版主回應
吃麵線那是例外啦
之前我早上都是喝無糖豆漿~風雨不改~
只有放假日才會對自己好一點!!
^(+++)^
2012-08-17 11:44:15
Justy
心導管檢查!
聽起來好嚴重的樣子喔
所以檢查結果如何?
2012-08-16 22:44:03
版主回應
檢查結果狀況還不錯
醫師評估後覺得不需要作侵入性治療
藥物控制就可以了!!^^
所以已經回家休養了~
謝謝關心喔~~~
2012-08-17 11:46:04
願你娘早日身體健康~

最後一張照還放雞腿是怨念嗎^^+
我也想吃大腸麵線~!!T.T
2012-08-16 23:19:06
版主回應
妳在那邊也要注意健康呀
不要和野原美牙一樣變成
屁股大大胸部扁扁的家庭主婦喔!!XD

放雞腿刀然是怨念呀)))))
不是都說
吃不到的感覺特別好吃嗎~~

告訴妳喔
我們家這邊的那間大腸麵線自從變細之後
已經沒有以前那麼好吃了!!!
好失望~~ -.-"
2012-08-17 11:52:18
待月草
心導管檢查~
有一起做了氣球擴張術~
或是殖入支架嗎?

最近~
别讓伯母提重物!
早日康復!
2012-08-17 00:44:37
版主回應
氣球擴張術~
和支架都沒有作~
檢查之後 醫師覺得用藥物控制應該就可以了 !!!^^

嗯嗯
護理師一再交待
傷口三天不可以碰水
七天不可提2KG以上的重物~
我們有注意~謝謝待月啦~~^^"
2012-08-17 11:57:22
既不是李白更不是莫札特只是個平凡小人物
看到炸雞腿實在很難抵擋住...
但那熱量也很恐怖XD
2012-08-17 10:36:13
版主回應
就是說呀!!
但果真的忍不住的話
我還是會偷啃個兩口啦!!哈哈哈~
太過忍耐
對身體也不好~XD
2012-08-17 11:58:48
咩~
祝拍媽越來越好~

健康真的很重要吶~~~

甲右~~~
2012-08-17 14:46:46
版主回應
就是說呀
哇災~妳的體會也很深呀!!
2012-08-17 15:32:34
對了~你為什麼又鎖文章 一一"
2012-08-17 15:03:29
版主回應
當然是因為
怕太帥閃昏的路人...XD
2012-08-17 15:36:19
你沒跟老闆說你就愛粗的^^"
2012-08-17 15:04:45
版主回應
幹嘛要說咧...-.-"

我也沒跟妳說
我比較喜歡看妳穿護士服呀!!!!XD
2012-08-17 16:10:16
嫙嫙
看到這支大雞腿~我餓了啦>\"<
2012-08-17 16:05:24
版主回應
這下知道我的痛苦了吧!!XD
2012-08-18 13:55:25
橘子妞
那雞腿在呼喚你趕快去吃他!
2012-08-17 16:53:38
版主回應
雞腿已經被別人人道毀滅了!!
^(+++)^
2012-08-18 13:57:26
正樹
祝伯母身體健康
平平安安
我也是要和老叟說一樣的話
你真的很喜歡挖坑給自己跳耶
2012-08-18 15:11:52
版主回應
不挖坑給自己跳
每天渾渾厄厄也是過了一天~
有目標
生活就熱血了許多!!!^^"
2012-08-19 08:27:07
琦琦
最後的畫面很吸引人喔

小心---小心---
2012-08-18 19:09:14
版主回應
放心放心
我完全沒有掉入陷阱
這兩個月我也不是白混的!!
^^++
2012-08-19 08:36:09
Pallas
哈 果然減肥一定要糾團才會有動力
我們公司的到期了
我要休息一下從減重換成減體脂肪

原來令慈也有這方面的毛病
我爸也做了心導管之前還中風過
身體健康絕對是要小心維護啊
2012-08-24 13:25:30
版主回應
就是說呀
要有競爭才有動力
至少我是這樣啦!!^^"

這次實際陪媽媽去作了檢查之後
更深切體認到健康的重要...
減重只是一個開端啦
維持健康的生活習慣才是我慢慢要培養的
這是一條長路!!^^"
2012-08-25 09:40:36
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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