三日減掉四公斤~＠奶油凱洛｜PChome Online 個人新聞台

2001-02-12 16:13:09| 人氣50| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

三日減掉四公斤~

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是的，偶是胖子。

別看我一副長得很甜美的樣子，其實偶真的很胖。只是恰好胖得很自然罷了。

去年曾試過一個食譜而成功的在三天內少掉四公斤，雖然後來因為不注意食量而又胖回來，但是真的有效的。不不不，絕對不是七日瘦身湯，光看食譜就覺得難吃，我是個美食主意者呢~才不會因為減肥而強迫自己吃難吃的東西。

◎第一日
早餐：葡萄柚半個．烤麵包一片．花生醬二匙
午餐：水煮鮪魚半杯．烤麵包一片
晚餐：瘦肉二片．四季豆一杯．紅葡萄一杯．蘋果一個．香草冰淇淋一杯

◎第二日
早餐：水煮蛋一個．烤麵包一片．香蕉半條
午餐：優格一杯．鹹餅乾二片
晚餐：熱狗二條．綠花椰菜一杯．紅葡萄半杯．香蕉半條．香草冰淇淋半杯

◎第三日
早餐：鹹餅乾一片．低脂Cheese一片．蘋果一個
午餐：水煮蛋一個．烤麵包一片
晚餐：水煮鮪魚一杯．白花菜一杯．紅葡萄一杯．香蕉半條．香草冰淇淋一杯．香瓜or木瓜or哈蜜瓜一個

備註:
1.每餐飲料:黑咖啡或茶(絕對不能加糖)
2.此配方有化學作用.不可任意更改.除鹽及胡椒外勿用別的佐料!(是真的有化學作用嗎?我也不曉得。人家寄給我的食譜上是醬寫)
3.每一次連續三天(節食).可減輕十磅中.三天後可照常飲食.但不可過量.四天正常飲食後又可連續三天節食.一個月內至少可減輕四十磅!
4.一杯大約=240cc
5.一磅=0.454公斤.10磅約4.5公斤
6.個人覺得瘦肉用雞胸肉比較好.可以灑點胡椒鹽烤一下.比用水煮的好吃喔!蔬菜類水煮後灑一點鹽就粉好吃了!香蕉切片冰在冷凍庫後味道也不錯ㄋ~
7.另外..有營養師跟我說.依照那張食譜上的熱量來計算.每天的蔬菜可以吃多點.吃一大盤都沒關係!只要注意不要要用到油。
還有最好不要連續吃太久.最好一個月吃2次就好了..吃太久對身體不太好.就算要減肥也不要傷了身體唷~
若配合運動會較好啦~(搖搖呼拉圈如何?)不過若懶得動.純照這樣吃一次一樣會少掉4公斤唷!(別擅自更改量就好了)

我要檢舉

台長：凱洛

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