2016/04/05 二尖瓣脫垂 的練習心得
書理明白,練習起來自然會得到想要的練習效果.
高血壓的患者只要有正確的練習,的確是可以有大幅的改善.
這幾年倒是針對幾位二尖瓣脫垂的學生,仔細地調整.效果非常顯著,學員的身體狀況的確大幅的改善,連家人都非常驚訝~
心得如下:
-上半身的放鬆是首要的練習,如何放鬆胸椎/肩膀/頸部/頭皮 (小腸經及三焦) 來降低左心室動脈出血阻力,在練習的過程當中,學員會發現自己常常會不由自主地用力...就算在睡覺時也是如此.
-低沈蹲的腎氣練習是改善的基礎,這點是必須苦練的...沒好的腎氣,就無法降低心臟的負擔..但是必須要注意的是,動作不能變化太快...注意:二尖瓣脫垂的人不能作動作太快的運動,如壁球,網球,有氧舞蹈...基本上動作太快的運動對於心臟只有負擔...
-主要會穴的放鬆練習...當然最重要的是情緒的放鬆了...
-另外必要練習把主要的經膜拉鬆
-這樣的動作總結就是斜行的練習
https://www.youtube.com/watch?v=C80VUZeOlKc&list=PLas1uRn2gYle-Omp2APP7xuYIIqimUXg_&index=24
就是這幾個步驟,動作不用多就可以從學生的臉部氣色明顯的看出很大的差別;就是原先土黃色的臉色轉成桃紅,體力明顯變好,過去的胸悶/頭昏/心悸都會慢慢改善.
當然最後是否持續用藥,還是由患者與專業的醫生討論後再行決定了.
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