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2010-07-01 17:07:57 人氣(25,032) | 回應(0) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

閃到腰的處理方式

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很多人在提重物及移動摩托車時,很容易閃到腰。基本上是感覺腰背後很痛,起床會爬不起來。於是就找人按摩背部,並且貼藥布來減緩。

假如是按摩的師父建議按摩貼藥布就不可厚非,因為他們的專業是舒緩疼痛而不是治療問題。但是假如是醫生如此建議的話,就需要檢討了。

因為閃到腰基本上是腰大肌不當出力造成拉傷,由於肌肉的腱結與脊椎相連,因此給人感覺時腰很痛。因此只有等拉傷後12小時,就是利用熱敷舒緩腰大肌肉。稍微緩解後,再慢慢進行腰大肌肉的拉提(會很痛的,但是還是要慢慢拉),這樣二星期才會好轉。因為是肌肉拉傷嘛!

我有朋友就是腰閃到,找按摩的師父硬拉、按下去,造成永久性的傷害,後來被迫打止痛針來來緩解,但是傷害已經造成無法回復。

與其治療閃到腰,具有實質意義的是:如何避免發生。就是養成所有的運動時都是先將小腹收起來,然後在提重物及出力。平時多多鍛鍊腰大肌肉群。

 



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