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本來習武時練氣講究的是貫穿身體的筋脈,然後集中身體上的氣勁再借地及對手的力量產生快速的爆發力來進行攻擊.被力擊中時頂多就是皮肉受傷,但是被氣勁擊中時,由於氣勁集中於單點,同時產生螺旋,因此若是打中筋脈是非常嚴重的事.因此老師多不輕易教人.倒是手上有氣勁的人幫人按摩是有一定的舒緩效果,但是按人的也會同時感受到對方的病痛..
修道時練氣講究的是以氣(呼吸的運動)練精(指呼吸及運動的整合,而不是勁),以精練炁(此與氣大不相同,基本是可以用意念來進行氣的導引),最後的目的是練神還虛(指的是清明怡靜,無入而不自得).這是更高層次的精神修鍊及修行,呼吸運動只是修練過程.目標是修練心性,讓心情每天都快樂!
內景圖就是練習丹田呼吸時內觀身體結構的意想圖,讓炁由尾椎延脊椎拾級而上,過命門,達大椎到百會.此時就可以體會到清氣上升的清爽.少刻,沿上丹田下氣闕,然後引氣入丹田,增加腹壓後,經兩胯下腳底湧泉.
在我不厭其煩的說明下,已經有許多學員有相同的體會而了解身體的確有氣脈在運行.
基本上太極拳是修道的一種工具,太極拳訓練的最高的精神境界就是神明(也就是頭腦清明,無入而不自得).
所以練拳的過程最重要的鍛鍊是呼吸及心神,拳架就只是氣勁導引的參考方向.
拳架的練習就是拿來認證自己的氣勁是否可以循任督運行,然後發散於各筋脈.
但是練氣的練法跟練架的練法就完全不同,前者必須練習各種呼吸法然後套入拳架中,檢驗的是氣勁的到達,而不是外形拳架的到位.
長久練習下來,身心狀況的差別會很大.
練氣者,心跳會下降,血壓會降低,身體循環會明顯改善,精神狀況會好...年紀大了,老化的速度比較慢.
誠心的建議,練拳要越往內練則是山明水秀.
一直追求拳架練習,畢竟招有盡頭.不是嗎?
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