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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃

要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出

去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡花園飯店

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微博「戀愛小甜事」分享了許多網友在戀愛時，情侶間的甜蜜對談，或是互送的貼心小禮物。一名女網友近日分享了男友第一次送她的禮物，但一打開箱子卻讓她當場傻眼，因為裡面裝的竟然是「一隻羊」。

女網友po文表示，男朋友是內蒙古人，最近第一次送她禮物，寄了一箱用保麗龍裝的的東西過來，一打開發現裡面竟裝著一隻新鮮的羊，讓她當場傻眼，男友則表示羊是托朋友早上現殺，第二天空運過來的，更說「這在內蒙是最浪漫的事」。

文章引發網友熱議，有網友留言「我們內蒙人就是這樣，遇上這樣的浪漫事，基本都嫁了」、「內蒙一般訂婚或結婚送整隻羊」、「在內蒙只有關係好到一定程度的人才會送整隻羊啊」也有網友開玩笑說「烤了之後再快遞我會愛死的」、「媳婦兒，今天抓到喜羊羊啦！」

女網友打開男友空運來的禮物，裡面竟然是一隻新鮮的羊。（圖／翻攝自微博「戀愛小甜事」 , 2017.08.22）

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頭痛、肩頸痠渡假村訂房比價五星級酒店比價...竟是因為腸躁！腸道權威教你改善

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【早安健康／洪耀仁（書田大腸直腸外科主任醫師）】改善腸躁症要從改善生活型態的習慣做起。這些習慣包括飲食、生活兩大類。它們都是經年累月造成，所以要有毅力和耐心，徹底改變自己，如此一定能有效治癒腸躁症。

改善腸躁症的飲食習慣

• 記得吃飯就是吃飯。不要談公事。
• 細嚼慢嚥。每餐吃飯時間，保持二十分鐘以上。
• 三餐營養均衡，定時定量，吃七分飽就好。
• 不吃高油脂、刺激性食物。以低脂、少鹽。少糖為準則。
• 多攝取低碳水化合物。
• 增加高蛋白食物。挑選鹼性食物。
• 避免容易過敏的食物，如牛奶或奶製品。
• 多食用堅果類。
• 多選用高纖蔬菜、水果。
• 少飲用碳酸飲料，含酒精、咖啡因的飲料及可樂汽水都不能喝。
• 儘量少用調味料。
• 排除含化學添加物或防腐劑的食物。
• 每天多喝水，可濕潤糞便，有利於腸道排出老舊廢物與毒素。且可增強腸道消化與排泄功能。
• 不要抽菸和喝酒。菸酒含有對身體有害的物質及毒素，容易刺激消化器官，降低人體的新陳代謝，同時會使身體的器官提早老化。

改善腸躁症的生活習慣

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• 力求完美的人，無形中會給自己太多壓力，容易出現焦慮、憂鬱的傾向。記得轉個彎，改變看法及態度。態度樂觀，得失心就不會那麼重。
• 適當紓解壓力。
• 維持正常規律的生活作息。
• 保證充分的睡眠，當然更不要熬夜。
• 培養持續性良好運動習慣，可提高體力和自癒力。運動可以刺激腸道，進行規律性蠕動。建議可從每天清晨持續進行少量的散步或伸展操等輕度運動開始。每週三次健走或慢跑，每次三十分鐘以上。
• 養成良好的排便習慣，千萬不可以忍住便意。

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本文摘自《排便異常＆大腸瘜肉＆痔瘡＆腸躁症健康70問》／洪耀仁（書田大腸直腸外科主任醫師）／原水文化

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