今天是住在這間柏林雷特姆斯利普旅館 (Lette'm Sleep Berlin)的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊景點渡假村訂房
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間柏林雷特姆斯利普旅館 (Lette'm Sleep Berlin)真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
柏林雷特姆斯利普旅館 (Lette'm Sleep Berlin) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 柏林雷特姆斯利普旅館 (Lette'm Sleep Berlin) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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關於柏林雷特姆斯利普旅館
柏林雷特姆斯利普旅館座落於柏林的普倫茨勞貝格，是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
柏林雷特姆斯利普旅館提供優質貼心的服務和方便實用的設施，贏得了客人的普遍好評。 客人可享受飯店的一些服務：可寄放行李, 家庭房, 送洗服務, 保險箱, 單車出租。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供暖氣, 小廚房, 冰箱, 淋浴設備, 休憩區，給住客更完整的服務。 飯店配備的桌球, 花園等娛樂設施必定會讓您流連忘返。 想在柏林尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮柏林雷特姆斯利普旅館，能帶給您賓至如歸的感覺。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
敬鵬本業佳 Q3損益兩平
: 工商時報【王賜麟╱台北報導】
車用板大廠敬鵬（2355）第2季認列平鎮廠火災損失逾9億元，帳面呈現掛牌以來首次單季虧損，每股虧損1.63元。隨著進入市場旺季來臨，本業表現佳、製程改善提升等，第三季財務報表顯示公司達到損益兩平。法人表示，目前該公司已經達到平損，而看好車用領域穩定成長以及業外保險理賠陸續認列，預估第四季毛利表現將會回溫，後市營運可期。
敬鵬原有產能包括桃園廠、平鎮廠、大陸常熱廠和泰國廠，平鎮P2、P3廠遭遇祝融之後，導致公司月產能損失高達50萬平方呎左右。為填補平鎮廠產能缺失，正加速大陸常熱廠擴產，預計今年底完成，若產能滿載，估可增加20億元的營收。
敬鵬第三季營收49.66億元，營業毛利5.57億元，業外利益3.19億元，稅後淨利4.79億元，每股盈餘1.21元。10月營收15.59億元，月減0.44％，年減21.03％，累計前10月營收達173.24億元，年減13.71％。
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
: （優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
? 糖化血色素至少每半年檢查一次。
? 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
? 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
? 足部檢查至少每年一次。
? 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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