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2015-05-18 11:30:51| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

偷偷健身瘦下來----【Fun sport】敏捷性訓練器材-繩梯Agility Ladder(步伐練習-足球)

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【Fun sport】敏捷性訓練器材-繩梯Agility Ladder(步伐練習-足球).....原來都是偷偷在健身！



【Fun sport】敏捷性訓練器材-繩梯Agility Ladder(步伐練習-足球)難怪JoJo愛吃美食都不胖

JoJo公司裡的吃貨,哪裡有好吃好買的一定跑第一,工作忙碌根本沒時間上健身房,放假與下班一定要吃美食,JoJo說吃美食是人生一大樂事,也是生活與工作的動力,但也要舒壓與保持身材 除了游泳與固定健走 【Fun sport】敏捷性訓練器材-繩梯Agility Ladder(步伐練習-足球)是JoJo減壓與保持身材的祕密 【Fun sport】敏捷性訓練器材-繩梯Agility Ladder(步伐練習-足球)JoJo胖了不只是會顯老也會變懶惰喔!一定要養成固定的好習慣,再忙再累都要吃美食,都要紓壓與運動~~是JoJo的名言喔~~

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繩梯是引歐美、日本等國家的職業球隊所使用之訓練方法與器材，他可以訓練肌肉的爆發力及協調性，增加腳部的速度及敏捷性，

運用不同的速度，以及迅速改變移動方向...等等方式，訓練身體遇到各種情境的反應能力。

所應用的運動有棒球、籃球、網球...等。





參考影片(影片僅供參考，更多使用方式可自行網上搜尋)

http://www.youtube.com/watch?v=KYJX0Wt6OdM

http://www.youtube.com/watch?v=B_bbBglPGHA



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