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下面附上一則新聞讓大家了解時事

政府關門無薪領 美海關請病假人數增

美國聯邦政府部分關門，已經超過兩個多星期，但不同於其他公務人員放無薪假，為了出入境安全，海關人員被迫必須無薪上班，有些人被現實狀況所逼，乾脆請病假兼差賺外快，維持基本生計。

帶著老婆孩子出門遛狗，看似簡單的幸福，其實有苦難言。

美國海關人員Brian：「我最後一次領薪水大概是一個禮拜前，等到預算案過了之後，我們又沒拿到錢了。」

身為公務員，從事海關勤務，但不同於其他公務人員，因為聯邦政府關門放無薪假，他們為了出入境安全，被迫必須無薪上班。

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美國海關人員Brian：「我住家離公司約一小時開店送禮推薦結婚送禮推薦半車程，這時候就面對一個問題是，我應該要把油箱加滿，還是要把家庭餵飽。」

要上班卻沒錢領，不少人乾脆請病假，像是紐約甘迺迪機場，就有170人告假，達拉斯機場請病假的人，也是平常的三倍，現實狀況所逼，也有人選擇請假去兼差。

民眾：「這就要看華府的決定，來讓整件事情好好解決，這不是TSA可以決定。」

美國副總統彭斯，川普女婿庫許納，還有國土安全部長，五號和國會領袖開會協商，但白宮預算主任卻這樣說。

白宮預算主任Mulvaney：「民主黨其中一位主要協商者，開頭就說他們並沒有，要談任何協議。」

說穿了，就是毫無進展，儘管美國運輸安全管理局，強調每位海關人員，在政府結束關門後，絕對會準時發薪，但在等待的這段日子，恐怕還是得暫時喝西北風。

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運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃效果驚人

每日健康／綜合編譯 林暐鈞

攝影機常在比賽間捕捉到在板凳上，專業運動員食用香蕉的畫面。有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。

一、運動前這樣吃水果

綜合媒體報導，美國營養學家、註冊營養師吉姆·懷特曾受訪指出，「夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。」因此他建議，選擇不會增加腸胃消化壓力的水果比較好，例如番茄、葡萄柚和葡萄等維他命含量高、低纖維的水果。

二、運動期間，間歇補充

在夏天期間，因氣溫高，容易讓身體水分、電解質快速流失，且對心臟負擔較高，因此需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。例如草莓、哈密瓜及甜瓜含水量較高，又有豐富鉀元素，幫助調節電解質平衡、穩定心率及促進血液循環。

三、運動後補充，恢復絕佳

夏天裡運動，更容易流失體力，因此運動後補充水果應以鉀元素含量較高和富含維他命C的水果。「鉀元素可以抵抗抽筋，而維他命C可以修復肌肉損傷。」此外，多攝取富含B族維他命、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助，像是西瓜、香蕉、柳丁、枇杷都是不錯的選擇。

克服疲勞最佳水果是香蕉

香蕉中富含糖分，是色氨酸和維他命B6以及元素鎂的重要來源。此外，還能促進大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有明顯幫助。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。

緩解肌肉酸痛西瓜汁稱霸

研究表明，西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠緩解因運動引起的肌肉酸痛。研究顯示，西瓜汁更利於身體吸收，有效緩解志願者們運動後肌肉的酸痛。

不過水果若食用過量恐致脂肪肝，因此建議適量食用。

《延伸閱讀》

蕁麻疹搔癢難耐？家醫科醫師：除了擦藥還能吃這2種水果止癢

參考資料：

《大紀元》《彭湃新聞》

封面圖片來自：

shutterstock/Milkovasa

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