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下面附上一則新聞讓大家了解時事

益生菌可以改善腸漏，但優酪乳的含量竟「只排第三」

: Sea Wave/ Shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

益生菌是生活在體內並提供多種健康益處的有益細菌。它們也存在於一些食物和補品中。雖然優格是最受歡迎的益生菌膳食來源之一，但它不適合素食主義者。幸運的是，人們在植物性飲食方面還有很多其他方法可以吃更多的益生菌。

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，，我們列出了最好的素食益生菌及其健康益處。

酸菜

酸菜是一種發酵的白菜，在許多東歐國家很受歡迎。它富含益生菌，以及鉀和維生素C和K。人們可以通過在鹽水中精細切割白菜發酵來製作酸菜，。

白菜上的乳酸桿菌將其糖轉化為乳酸。許多健康食品商店和超市也出售酸菜。最好選擇未經高溫消毒的產品，因為巴氏殺菌會破壞大部分有益細菌。

泡菜

泡菜是一種辛辣的發酵高麗菜，在韓國料理中很受歡迎。它含有益生菌、維生素和抗氧化劑。製作泡菜的過程類似於酸菜，但它也包括香料和其他一些其他蔬菜。們可以在家做泡菜或在健康食品商店找到泡菜。

乳酸飲料

水開菲爾是一種益生菌飲料。與紅茶菌一樣，它需要細菌和酵母的起子培養物，其以乳酸飲料的形式存在。這些可在網上，健康食品商店或發酵食品愛好者處獲得。

乳酸飲料有助於發酵糖水，果汁或椰子水，形成溫和的健康飲料。經過適當的照顧，穀物會定期生長並存活數年。

酵母麵包

傳統的酵母麵包需要一種酵母發酵劑，它是麵粉和水的組合，已經發酵了好幾天。一個人必須經給麵粉好幾次發酵劑，以便他們一次又一次地使用它來製作新鮮的酵母麵包。

並非所有酵母麵包都含有益生菌，因此必須先檢查成分。許多商店和公司不使用發酵的起子培養物製作酵母。

味噌

味噌富含抗氧化劑，B族維生素和有益細菌，味噌湯是尋找益生菌修復素食者的絕佳選擇。

味噌醬的其他用途包括：在製作味噌湯時，使用溫水而不是熱水至關重要，因為高溫會殺死益生菌。

益生菌的好處

關於益生菌對健康的益處的研究正在進行中。研究人員發現，不同的細菌菌株對身體有一系列影響。最好吃各種富含益生菌的食物，以確保不同的菌株進入體內。

益生菌的一些潛在益處包括：

改善消化：益生菌有助於分解食物並加速消化。它們還可以減少發炎性腸道疾病、克隆氏症和腸躁症的症狀。

降低罹癌風險：研究表明，腸道微生物群的紊亂可能在各種疾病中發揮作用，如大腸炎相關癌症。因此，研究人員認為益生菌可能有助於預防這些疾病。

陰道健康：陰道含有豐富的細菌。抗生素、殺精劑和避孕藥可以消除陰道內的微妙平衡，導致感染。益生菌可以恢復平衡並幫助預防這些問題。

心理健康：專家認為良好的腸道健康可能會影響心理健康。研究表明，益生菌可能會減少抑鬱和焦慮的感覺，但需要進一步的研究來證實這一點。

抗生素副作用較少：超過三分之一的抗生素患者會出現抗生素相關性腹瀉（AAD）。因此，一些醫生建議人們服用益生菌和抗生素來預防這類腹瀉。

降低代謝疾病的風險：肥胖，2型糖尿病和非酒精性脂肪肝疾病是代謝疾病的類型。經常食用益生菌可預防和治療這些疾病。

糖尿病管理：其他研究報告稱，益生菌可改善2u42型糖尿病患者的血糖控制和脂質代謝。

延伸閱讀：益生菌可降低膽固醇？ 研究：吃對了確能改善血脂狀況

參考資料：medicalnewstoday

紫斑症健保給付 健保署擬放寬

: 紫斑症病友及家屬今天向立委與衛福部陳情，希望健保署就紫斑症患者的藥品給付規定能作調整，幫助減輕負擔。健保署表示，正在進行研討階段，相關會議如獲共識會儘可能放寬。

時代力量立法委員黃國昌在黨團舉行記者會，安排衛生福利部聽取病友及家屬心聲。黃國昌說，得知這個病症，是因為一名台南康媽媽的女兒三歲時發現罹患紫斑症，為了讓小妹妹獲得治療，康媽媽長年面對每個月新台幣好幾萬元的醫藥費用，康媽媽只能拚命賣水餃支應。不只康媽媽，許多病友及家屬也面臨相同困境。

病友李小姐說，她罹病四年多，每週都要去醫院檢查血小板，有些藥品必須自費，如果經濟能力不好，病沒治療好，就已先被副作用打倒，希望能夠放寬健保給付，

病友家屬薛先生表示，他女兒今年一月間手腳出現大面積淤青，送醫抽血檢查發現血小板數目與正常值相差很多，後續治療過程面臨藥品健保給付問題，雖然紫斑症患者人數不多，但是一般家庭遇到卻會陷入走投無路的狀況。

另一名病友家屬張先生指出，自己孩子一歲半發病，至今已經持續治療六年了，「六年下來，除了打針，還是打針」。因為紫斑症至今並沒有被健保納入罕見疾病，因此雖然醫師都非常幫忙協助治療病患，但是家屬面臨的經濟負擔仍然很重。他說，紫斑症患者人數不多，但是需要幫忙的家庭不少，希望能夠放寬健保給付。

黃國昌表示，天下父母心，在藥物昂貴的情況下，病患家屬都竭盡最大能力、使用必要的藥物維護小孩健康，但也拖累了家庭，不只病患受苦，整個家庭陷入困境，不僅對抗疾病，家庭經濟也面臨相當大的負擔，希望政府看見民眾的需求。

他說，日前已就如何幫助紫斑症患者與衛福部等相關單位討論，希望弱勢的聲音與需求能被聽見，也了解中央健康保險署針對藥品給付標準正在進行研討階段。

健保署醫審及藥材組專門委員黃兆杰說，健保財務和整個療效之間如何平衡會作評估，把健保的錢用在最適當的病人身上，相關會議如獲共識會儘可能放寬。

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