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包厘街85號住戶 歡天喜地返家
: 從今年1月18日寒冬夜晚被迫搬出，到8月30日重新拿回公寓鑰匙，曼哈頓華埠包厘街85號的住戶們足足等待了七個多月；經歷兩次長達數天的絕食抗議，多個維權機構、眾多民選官員的介入支持和幫助，8月31日住戶們手持五彩氣球一同在公寓前慶祝，在舞獅、彩炮和眾人的祝賀聲中，盡享重回家園的喜悅。
31日下午，近50名住客一邊高呼「我們終於回家了」，一邊從之前暫住的溫德姆花園酒店(Wyndham Garden Hotel)門口行至85號包厘街公寓前，舞獅隊走在隊伍最前，社區人士李宗保打鼓助陣，在七個月中給過諸多幫助的各個維權組織成員和民選官員代表環繞左右，場面相當熱鬧。
為了早日回家，住戶曾於2月初在樓宇局門前絕食五天，5月底再發起第二次絕食抗議；代表住客的律師和房東方律師最終於7月6日在紐約州高等法院達成和解，確定包厘街85號是穩租房，租戶可在8月31日搬回。
華人職工會幹事寧子舜說，住戶們終於回到自己的住所，期間雖然經歷諸多苦難，但最後這一團圓結果說明社區團結一致，不會被分裂。
該樓的2D單元住戶金碩說，他們最團結，也最幸運，雖然七個月相當漫長，但回家的日子終於到來，值得歡呼；她特別感謝州眾議員牛毓琳及其辦公室成員，以及其他組織在租客最無助的時候出手相助，也感謝房東兌現諾言，裝修房屋並賠償住戶損失。
包厘街85號住戶委員會代表曹錦明表示，房東將賠償每個住戶此前隔牆費用2萬5000元，以及之前住戶物品被當做垃圾扔掉的損失每戶1萬3000元。
住在3D的王秋容和90歲的父母參加了之前兩次絕食抗議，如今終於取得勝利，他們對搬入煥然一新的公寓非常開心，稱讚裝潢很好看且明亮。
房東Joseph Betesh也和其代表現身，表示實際行動大於言談，雖然住戶們之前受苦，但如今終於苦盡甘來。
李宗保則再指市長欲在華埠推薦酒店訂房優惠新建監獄的計畫，表示如果政府有錢建監獄，那更應該加大資金投入盡快解決影響眾多民眾的房屋問題。
牛毓琳表示，在為住戶抗爭取得勝利感到開心的同時，她會在州府繼續為保護租客權益而努力，「紐約州仍是房屋最不可負擔的州之一，我們不僅要建設新樓宇，同時也要實施嚴格的租金管制來保存現有的可負擔住房。」
市議員陳倩雯特別感謝樓宇局(Department of Buildin公寓式酒店訂房資訊gs)、市房屋保護與開發局(HPD)工作人員，他們的工作幫助住戶早日回家，這一勝利也證明租戶們團結一致就能戰勝困難。
研究：運動每次45分鐘嘟嘟好 過量不一定健康
: 你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。
運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。
分析結果後發現，受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人，與不運動的人比起來，心理健康不佳的日子減少了約1.5天，也就是少了43.2%；其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房，這些運動與心理健康的關聯最為明顯。
有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症，也不運動的人相比，情緒不穩定的日子減少了3.75天，也就是一個月有7.1天，但對於不運動的憂鬱症患者來說，每個月情緒不好的日子有10.9天。
運動的頻率和持續時間也是一個重要因素，研究也發現，每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人，心理狀況不佳情形減少最多，其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時，心理健康狀況反而不佳。作者指出，進行極端運動的人可能具有強迫特徵，這可能使他們面臨更大的心理健康風險。
綜合以上所述，每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘，對改善心理健康最有幫助，而且不侷限運動種類。
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