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2004-10-22 09:03:14| 人氣47,050| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

頭痛怎麼辦？ 醫師教導DIY穴道按摩 舒緩疼痛

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<< 新聞來源：東森新聞報 >>

每個人都有頭痛的經驗，有的人時常頭痛，經常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風、腦動脈瘤破裂等。為幫助民眾解除頭痛困擾，中醫醫院醫師教導穴道按摩來舒緩！

台北市立中醫醫院內科楊麗姝醫師指出，頭痛分為三大類：症狀性頭痛、急性頭痛、慢性頭痛。就症狀性頭痛而言，由於感冒、發燒、經前症候群、宿醉等引發的頭痛，當症狀改善後頭痛會清除。

而急性頭痛，若是腦動脈瘤破裂：如球棒重擊頭部，爆炸性頭痛，常伴隨嘔吐或短時間意識喪失，要儘快急診檢查。若是腦腫瘤：腫瘤造成腦壓升高，產生頭鈍痛、悶痛，於清晨頭痛厲害，或併發嘔吐，單側肢體麻木等，要儘速就醫檢查。

還有一種是慢性頭痛，單純緊張性頭痛，通常因天氣寒冷、於下午頭痛，頭部悶痛合併頸肩僵硬症狀。若是憂鬱性頭痛，則經常於清晨頭痛，伴隨憂鬱症狀。還有就是偏頭痛，男、女比例是1比4，頭痛部位在側頭部太陽穴附近，頭痛如血管收縮的劇烈疼痛。常伴隨嘔吐、腹瀉等症狀。

楊麗姝表示，中醫治療頭痛分為外感頭痛、內傷頭痛。而「外感頭痛」包括：風寒頭痛、風熱頭痛、風濕頭痛。「內傷頭痛」則包括：肝陽頭痛、痰濁頭痛、氣血虛頭痛。

以穴道來按摩DIY，首先可以常識按摩「太陽穴」，主治頭部、眼部、顳部、面頰部疾病－頭痛、眼痛、偏頭痛、感冒、顏面神經麻痺、三叉神經痛。從眉毛和外眼角的中間，向後約一橫指的地方就是太陽穴。按摩的方法，則是曲肘，輕輕握拳，以大拇指指關節，由內而外按揉穴道，並推之向外，約10秒鐘，休息5秒鐘，左、右各5分鐘，每日早、晚各1次。

接著是「百會穴」，主治頭痛、暈眩、高血壓、子宮脫垂、神經衰弱、失眠。位在頭頂正中直線與耳尖（耳朵向前對摺），連線的交點處。只要稍握拳，以大拇指掌關節按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，共計5分鐘，每日早、晚各1次。 還有「太衝穴」，主治頭痛、暈眩、失眠、高血壓、調經、乳腺炎。位於足背上，足大拇趾與次趾，趾縫後2寸處。正坐，右腳置放於左膝上，以左手中指指腹按壓於穴道上，由下往上按揉，約10秒鐘，休息5秒鐘。左腳同上。左、右足各5分鐘，每日早、晚各1次。 楊麗姝提醒，日常保健也很重要，睡眠要充足，生活要規律，晚上11點以前睡覺，每日須有7小時以上的睡眠。避免壓力，每日須有適度的運動。避開引發頭痛過敏的食物如：香菸、酒、咖啡、乳酪、巧克力、熱狗等，才能減少頭痛的機會。

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