善慧堂中醫診所---李秋慧醫師 預約專線:(02)2986-9058。 地址:新北巿三重區三和路4段20巷10號1樓(近格致中學、丁丁藥局巷內)。 可依健康檢查，【對症用藥的水煎藥、或藥粉】有效改善，恢復健康的體質，再去複檢；中醫能治複雜症、輕重症；有症狀時、應持續回診服中藥治療，才能康復。

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新北巿~深坑、石碇、平溪親山步道

 

1. 前　言：

   善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師提醒您，登山注意事項：

1. 愛護森林，請自備環保碗筷。

2. 上山天候不穩定，請攜帶雨具、及保暖外套、和更換的衣物。

3. 登山途中請勿超越響導、及擅自離隊以免發生危險。

 

壹、   前　言：

一、 登山須知： 
善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師提醒您，從事山野活動時，必須做好事前的準備，注意登山溯溪之安全，更要有正確的登山觀念。登山健行為本為正當休閒活動，惟應注意自身安全，於上山前多做一分準備，才可多一分安全，少一分遺憾。

二、 行前注意事項：

1.      應請具豐富登山經驗、及責任感之專業領隊帶路，以減少意外事故發生。

2.      平時應多訓練體能及技能，考量自己身體狀況來選擇攀登山域類型。

3.      山區氣候變化大，行前應注意天氣狀況謹慎考量。

4.      如遇颱風逼近或豪雨等可預見之氣象變化，千萬不可入山。

5.      登山應準備充分裝備，最好攜帶衛星定位儀(GPS)或手機(衛星電話)、醫療器材及藥品、反光板、求救煙霧棒及口哨等求救裝備並備妥預備用電池。

三、 行進中注意事項：

1.      登山隊伍不可拉太長，應經常保持可前後呼應之狀態，隨時注意隊友狀況。

2.      勿自行攀登無人跡之山路，最好能依循前人所留下之標誌記號行進。

3.      喝水時不可狂飲，否則汗量增加，更容易造成身體疲勞；此外，山上空氣稀薄，行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

4.      經過危險陡峭路段，須注意安全；尤於崩壁、碎石坡行走，須千萬小心。

5.      從上山到下山，均需隨時向留守人員、途中警察機關或家人報告行蹤。

四、 發生山難五大緊急應變措施：

1.      發生意外事故時：一定要鎮靜處理，切忌不可慌亂失措，並立即手機撥打119或112 請求協助(無線電緊急救難頻率:145.0MHZ)，或以衛星電話向外界求援，若無法撥通時，應先派人輕裝下山報案，爭取搶救時效。

2.      人員受傷或生病時：應先對傷者進行簡易包紮、固定、止血棒處置，若發生高山症，應立即將患者帶往較低海拔處，並給予醣分高的食物（如糖果、巧克力等），隨時注意保暖，避免失溫。

3.      在登山活動中發生意外迷途或天氣突然惡化時：應尋找安全避難處所妥善保護自己，並建立適當標誌，讓救援人員迅速發現自己受困位置；如果是接近傍晚時分就應開始準備野地露宿，另外需注意勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

4.      與外界失去聯繫時：領隊應適時安撫隊員情緒，並將僅有食物飲水集中管制分配，並即時補充水源，延長等待救援時間。

5.      最好的方法：是利用衛星定位儀及手機（衛星電話）或地圖告知搜救人員受困座標方位。

6.      若無攜帶上述設備，可依搜救直昇機或人員接近時，於明顯空曠處使用反光鏡、揮舞顯著衣物或施放煙霧彈，以哨子發出求救聲響（或呼應回覆搜救人員），引起搜救人員注意。

 

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。