編譯/YV?資料來源thebump
從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！
美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？
_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。
事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。
_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。
事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。
_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。
事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。
_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。
南門市場年菜推薦事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。
_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。
事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。
_迷思6: 可以讓家裡養
年菜外賣 台中的狗睡在嬰兒房。
事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼
2017年菜餐廳兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。
_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。
事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大
安格斯牛肉等級，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。
爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！
※原文詳見 -thebump
※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。
家常年菜食譜大全 2017-01-0520:34
〔記者王孟倫／台北報導〕為提高國人「非現金支付」比重，金管會表示，目前正積極推廣信用卡使用範圍，其中，十三家銀行與六家私立醫院合作的「醫療行動支付APP（醫指付）」將在今年四月上路；也督促聯卡中心與其它醫院洽談，希望讓各醫院都能開放刷卡付醫療費。金管會銀行局副局長莊琇媛表示，為提高公部門及醫療機構提供電子化支付服務，由聯合信用卡處理中心（聯卡中心）建置的「公務機關信用卡繳費平台」，目前已有超過350個公部門可使用刷卡，像是外交部領事局或戶政事務所皆可適用。除了公家機關單位外，金管會也積極推動各醫療院所開放使用信用卡。對此，銀行局官員表示，雖然國內有些醫院已經開放刷卡繳醫療費，像是台大、長庚、國泰與三總等，但普及度仍不高，況且，有些醫院有限定項目或額度，並非所有費用都能用信用卡繳交。莊琇媛說，金管會希望未來所有的公立醫療院所都可以提供信用卡繳費服務，「公務機關信用卡繳費平台」正與公立醫院進行洽商合作；此外，金管會也鼓勵從事公立醫院收單業務的銀行，提供五年免收單手續費優惠，以增進公立醫療院所提供刷卡服務的誘因。在私立醫院部分，由國際發卡組織Visa與信用卡發卡機構及私立醫療機構合作的手機支付服務「醫療行動支付APP（醫指付）」，預計今年四月上線。為提升電子支付比率，金管會目標2020年電子支付占比達52%。根據最新統計，截至去年上半年為止，國內電子支付比率已提升至30%。
工商時報【袁延壽╱台北報導】
加速防災型都更，新北市政會議昨（3）日通過「新北市推動防災建築再生暫行自治條例」草案，針對危險建築，只要住戶願意都更，配合限期拆除、限期改善，一次給足50％容積獎勵上限，更補助建築鑑定費用、房租補貼與稅捐補助。
新北市政府城鄉局長邱敬斌指出，符合此草案優惠的對象，包括房屋健檢耐震詳評結果，屬應立即拆除或結構修復的合法建築、高氯離子鋼筋混凝土建築物（海砂屋），以及因地震受損等危險建築。
邱敬斌表示，此自治條例主要針對高危險、高風險建築，只要住戶同意拆除更新，就給予定額容積獎勵上限50％，不用經過審議，且可以原建蔽率、原開挖率新建。
除此之外，邱敬斌指出，市府還會透過租稅補貼等方式，鼓勵民眾提出申請；其中，住戶拆遷後的安置，市府將給予1年租金補貼，每月可達4,000到4,500元；甚至在重建期間，因土地無法使用，全額補貼地價稅，新建後4年補貼地價稅與房屋稅50％。
為增加住戶都更意願、不會拖延都更時程，城鄉局表示，此項草案適用於，只要是同一使建照範圍社區皆一視同仁，這樣可避免同社區不同建築狀況不同。
對於過去危險建築住戶常因為建築物鑑定費用過高而不願投入；城鄉局表示，市府2016年11月已通過「房屋健檢臨門協助方案」，補助建築物鑑定和詳評費用，就是鼓勵民眾早日脫離高災害風險環境。
不過，城鄉局也強調，若健檢發現房屋有立即拆除或改善必要，但若少數民眾不配合，市府也可以依建築法強制執行。
城鄉局指出，此自治條例將送市議會審議通過後實施。
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