第二場5k的路跑，輕鬆完賽，到終點時，只覺得:就這樣沒了??第三場10k的路跑，當與半馬選手擦肩而過，從對向陌生的聲音...
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發表時間：2018-02-19 19:08:40 | 回應：2
爬了許多文，發現神人太多了。我標題下這樣，不是沒道理的，去跑跑看就知道。真的，沒那麼容易。所以，神人太多了。今...
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發表時間：2017-10-27 20:00:29 | 回應：0
開始跑步後，慢慢的喜歡上，像慢性中毒般的上癮。從一開始，只能邊走邊跑的1k，到現在能連續不間斷的9k多。目前為止就...
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發表時間：2017-10-24 14:50:53 | 回應：0
跟著nike計劃跑，昨天是我記錄以來最遠的一次，目標9K。原本想說，不勉強，如果累了，至少要完成5k。跑了15分才感覺有...
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發表時間：2017-10-14 15:22:48 | 回應：0
恢復運動已經近2個月，去上次減重降脂著重於跳繩跟徒手負重訓練，久久跑一次，再加上我強迫症的飲控。今年重啟運動，因...
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發表時間：2017-09-24 18:15:29 | 回應：0
這個月把時間填的更滿，滿到快喬不出時間運動，因爲很累，所以整個免疫系統降低。9/11，9/14，9/15都有運動，硬是擠出...
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發表時間：2017-09-17 15:48:41 | 回應：0
2017/9/9-分三段跑第一段暖身1k.第二段400公尺快速跑多組(忘了數)/跑400休2分.第三段原本想再跑個1k.但沒力了.哈哈哈....
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發表時間：2017-09-10 11:08:04 | 回應：0
這周太忙了，昨天只睡了4小時。很累，但運動不能停。今天，減量節奏跑，時間不夠，ㄧ樣4k結束。但白目的我，沒暖身就跑...
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發表時間：2017-09-07 19:35:20 | 回應：0
跑前沒暖身，跑後拉筋拉的不夠，很好，被自己的白目搞到，右膝蓋後面，小腿與大腿間的筋蹦住拉傷，4k減量跑結束。
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發表時間：2017-09-07 19:28:04 | 回應：0
今天狀態不ok，感冒第二天，但也快好了，只是人有些倦怠。沒跳繩暖身，就直接慢跑當暖身，看心率，過15分後就穩定了，...
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發表時間：2017-09-03 19:32:57 | 回應：0
2017/9/1原本暖身400下就要出發，但老天爺，總是要在我運動的時侯耍浪漫。天空下起了太陽雨，應該是貼心的要幫我降溫，...
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發表時間：2017-09-02 16:54:21 | 回應：0
因為太想參加10k的路跑，所以今天測試了ㄧ下，連續跑5k,到底狀態是怎樣？雖然跟著nike計畫為底，以平均配速10分半左右...
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發表時間：2017-08-30 19:10:22 | 回應：0
暖身400下跳繩，跑的時侯記得按心率錶，卻忘了按手機記錄，整個白癡，跑了10分才發現，然後重記。結果，烏雲跑來玩，開...
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發表時間：2017-08-28 21:11:09 | 回應：0
今天狀態粉好的5k。。。。。。。。跑前暖身400下跳繩，亂練一通之練跑菜單：2組10:00輕鬆跑&5:00快走+5組快速跑（...
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發表時間：2017-08-26 22:39:05 | 回應：0
暖身400下跳繩/3:00快走/33:00輕鬆跑/4:00快走，完成。狀態不好。今天的腳步很沉重.不知道是不是心理作用.還是聽的音樂...
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發表時間：2017-08-24 20:26:26 | 回應：0
