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2007-09-09 22:49:52| 人氣79| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

睡前勿用電腦

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睡前勿用電腦


在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，

又或者玩On-line game，搞到深夜。不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。

研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。

如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，

甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。

臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，

都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，

使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。





不知道是不是真的

不過我每天晚上睡覺前都會開電腦ㄟ

等到真的想睡的時候才會關掉

哈哈哈＝　＝

我要檢舉
#睡前勿用電腦
台長： 廖竣

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