好物折扣慢慢來人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法好用嗎＠博客來好書最新潮流

2018-05-04 10:27:53| 人氣84| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

好物折扣慢慢來人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法好用嗎

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慢慢來人生就會不一樣：自律神經研究權威的身心調校法剛出版的時候我就已經在看了，誠意推薦給大家看喔!

已追蹤作者：[修改]
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作者：小林弘幸

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譯者：陳惠莉
出版社：天下雜誌

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出版日期：2015/05/27
語言：繁體中文

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出版日期：2015/05/27
語言：繁體中文

不花錢也不花時間的最佳健康法！—「慢活」

意識到「慢慢來」的重要，不需要花費任何時間和金錢，

從這一刻開始，就可以讓自己的人生變得更美好。

「慢慢來」，是保持最佳狀況的最好做法！

「慢活」是最高境界的健康法，

「慢食」讓人容光煥發，

「慢步」可保有一整天的舒適快意，

「不疾不徐地說話」可增加說服力和信賴感，迷人的男性、帶有魔力的女性都是講話慢條斯理的人。

讓日常生活中的步調放慢一些，心理和身體的「失調」便會消失無蹤！

作者小林弘幸為日本自律神經研究領域的權威。他為眾多頂尖運動選手、演藝人員調整身體狀況，提升臨場表現成果；多次獲邀上《最終警告！恐怖的家庭醫學》、《世界最想上的課》等電視節目解說醫學；著作《自律神經健康人50招》更獲得台灣國家文官學院推薦，深受台灣、日本讀者信賴。

他指出，承受著龐大壓力的現代人多處於「交感神經」居優勢的狀態，並引發各種生活習慣病。要維持自律神經的平衡，提升「副交感神經」的功能，最好的做法就是學習「慢活」。不再滔滔不絕地講話、狼吞虎嚥地吃東西、快步疾行……這麼一來，工作與人際關係都可以順利運作，讓自己和身邊的人得到幸福。

本書作者小林弘幸近十年來都致力研究「自律神經」，研究的結果顯示自律神經的功能在身心健康以及肢體方面的表現，都扮演非常重要的關鍵。

「壓力」是自律神經平衡最大的敵人，然而在現代社會當中，想要在完全感受不到壓力的情況下生活，簡直是難上加難。

調整自律神經平衡的關鍵，在於「放慢速度」。做各種動作時只要放慢速度，「呼吸」自然會變慢、變深。為了做到這一點，最好方法就是「慢活」。

「慢條斯理地說話」、「慢步行走」、「細嚼慢嚥」、「每個星期安排一天提早回家的日子」、「養成晚餐後散步的習慣」……只要培養了「慢慢來」的生活習慣，穩定自己的情緒，自然就能讓自己和周遭的人都獲得幸福。

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陳惟華? 愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士

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