護肺：番茄
一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。
英國諾丁漢大學曾對2633名患過哮喘病或者其它肺部疾病的成年人的飲食結構進行過問卷調查，結果發現，那些肺活量較大的人平均每隔一天就會吃西紅柿。
英國全國防治哮喘活動主管派特裡奇醫生認為，「這是個可預防肺部疾病的一個簡單有效的辦法，而且每人都可以採用。 ”
據營養學家研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
護心：黃豆
黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。
鄭州大學附屬第二醫院心內科主任醫師張強介紹，豆製品屬於鹼性食物，一方面熱量低，富含維生素、膳食纖維等營養元素;
另一方面，其中的微量元素對保護心腦血管功不可沒。
研究發現，每日平均攝入鈣較少的人，比攝入1400~1500毫克鈣的人患高血壓的風險高出兩倍;
鎂有助於調節心臟活動，降低血壓，減少患心臟病的危險;
鉀則能説明心臟維持規律的心跳，促進鈉的排出。
食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。
煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，以免造成腹脹。
護髮：黑芝麻
南京市中西醫結合醫院營養科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養。
而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處，而且要長期堅持。
一款食療小方：黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。 適用於頭髮早白易脫。
護腦：堅果
根據美國農業部的一項研究發現，堅果類中還含有一種礦物質———硼（水果及綠色葉菜中也有）。
能夠影響腦部的電流活動，使人的反應變得更靈敏。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
花生、瓜子、核桃、松子、杏仁、榛子等堅果，對健腦、增強記憶力有著很好的效果。
堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質，保護腦細胞不受自由基的損害，對緩解腦細胞衰老和改善健忘癥狀很有説明。
一般來說，每天一小把即20-30克就足夠了。
文章定位：
