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 人生在世，吃睡二字。

 

對喜歡養生的朋友來說，"8小時睡眠"並不陌生，很多人即使熬夜，也會盡量滿足8小時睡眠，認為這樣可以減少對身體的損害。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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但問題來了，只要睡夠8小時，真的就不會傷身嗎？ 晚睡晚起和早睡早起相比，哪個更好呢？

想晚睡，先問問你的生物鍾同不同意

早起的理由很簡單，大多是上班或者上學，但晚睡的理由可就太多了，吃宵夜、玩遊戲、看電視...... 每一個都讓人難以抗拒。

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但如果想要長期晚睡，得先問問你的生物鍾同不同意。

生物鍾，也叫生物節律或生物韻律，它主要負責調整人體的生理狀態，比如晨起後會想排便，快到飯點的時候就會餓，晚上該睡覺了就會犯困...... 這些都是生物鍾在掌控。

生物節律正常，人體自然能更健康的生活，但如果生物節律被打亂，就會給健康帶來不可估計的影響。 比如——

• 睡眠障礙

生物節律紊亂最典型的表現，晚上該睡覺的時候工作或遊戲，白天應該清醒的時候犯困。

• 影响精神状态

长期的睡眠剥夺，不仅造成自身生物节律的紊乱，还会影响工作和学习，出现注意力不集中、判断力差、饮食障碍等问题。 

• 增加疾病风险

长期晚睡导致机体免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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如果是小孩长、老人长期熬夜，还会影响身体生长发育，增加阿尔兹海默症、帕金森症等神经退行性疾病风险。