秋意漸濃，天氣轉涼，很多人疑惑此時節吃什麼養生進補最為適合。 燥"是秋季的主氣，如何防止秋燥對抗秋乏？ 除了調整起居、保證睡眠、加強鍛煉，還要注意不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果。 以下推薦6種秋季養生法寶，幫你在享受美食的同時健康度秋。

棗

棗，能夠健脾益胃、補氣養血、養血安神以及緩和藥性，是很好的營養品。 鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。 此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥

鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。 鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。 它對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾澀易脫落等症均有療效，是女性美容的佳餚。

紅薯

紅薯富含胡蘿蔔素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效。 此外，紅薯也富含維生素C，並且由於其周圍澱粉的保護作用，加熱時損失較少。 紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。

梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。 秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

柑橘

柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

　　石榴

美國加州大學洛杉磯分校一項研究發現，石榴汁中抗氧化物質含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。 石榴還富含維生素C和葉酸。 石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。