一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？ 在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐后水果？ 餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？ 生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。 而恰恰在這些口感差的食物當中，存在著令人意想不到的營養和健康元素。
粗糙的食物
有些人偏愛精細的香米和白面製品，不喜歡糙米和窩頭，因為它們吃著"扎嗓子"。 其實「扎嗓子」的正是寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動，説明排 便，並改變腸道微生物的種類及數目，降低致癌物生成。 膳食纖維廣泛存在於口感粗糙的食物當中，包括全谷類的米、麥及雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。 為預防便秘和腸癌，每日應保證攝入20—30克的膳食纖維。 建議早餐放棄傳統的白米粥，改喝雜糧粥，精細白米飯改為全麥饅頭。DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
髮澀的食物
單寧、植酸和草酸的存在會讓食物發澀，這是因為它們會和口中的唾液蛋白結合並沉澱，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產生澀味。 但這些物質都具有很強的抗氧化性，對預防糖尿病和高血脂有益。 比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉具有更強的抗氧化作用。 建議蘋果和葡萄最好帶皮一起吃，吃核桃仁時不要把那層褐色的皮去掉。
味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。 其實，這類水果的酸味主要來自於檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。 如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會大有改善。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
發苦的食物
食物中的天然苦味物質也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當中的柚皮甙，茶裡面的茶多酚，紅酒裡面的多酚以及巧克力裡面的多酚，都是有助預防癌症和心臟病的成分。 苦瓜中的奎寧精，還能提高人體免疫力，説明控制血糖。 所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當吃點苦的、酸的。 吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條后做成蜂蜜柚子茶。 對於苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮后可蘸蜂蜜食用。
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