提到夏季養生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長在水裡的"四寶"——茭白、蓮藕、芡實、菱角，它們默默無聞藏在水裡，但是卓越的養生功效卻藏不住。水中第一寶犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
茭白：排毒
茭白有清熱生津、利尿除濕的功效，夏季非常適合吃茭白，有助祛暑降溫，還能降脂延緩衰老。
茭白的營養價值也特別高，除了富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，膳食纖維可加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排泄，對預防大腸疾病極為有效。
茭白含有較多的草酸，烹調之前最好先焯一下，以去除草酸。 茭白的烹飪方式有很多，可切成絲、片、丁、塊，供涼拌、爆炒、燒烩、蒸燉及燒湯、煮羹，或葷或素，做成各式佳餚。
推薦吃法：肉炒茭
茭白、肉、青椒、大蒜、鹽
1、茭白洗净切絲備用;肉切絲備用;
2、先下肥肉榨出油，再下瘦肉炒熟，加鹽翻炒均勻，加入青椒、炒一會，再入茭白、鹽翻炒至熟，加調料出鍋。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
水中第二寶
蓮藕：降脂降糖
藕在《本草綱目》中被稱為「靈根」，天熱吃點脆甜的藕片，不僅開胃爽口，還有清火潤燥的功效。 蓮藕含有豐富的維生素B，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，其還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。
蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水準，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。
古籍說：「藕汁，能消瘀血不散。 "所以將蓮藕生食或搗汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。 中醫認為其是止血而不留瘀的食療佳品。
推薦吃法：蓮藕排骨湯
排骨500克、蓮藕2~3節
1、蓮藕切成塊，排骨用水焯過，全都放入砂鍋，大火煮開，轉小火;
2、煲煮大約1個小時后，加入調料即可。
涼拌藕片
脆藕1節、香菜2根、蒜末1匙、香油、鹽、味精、醋、糖、醬油、辣椒油法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
藕切片，焯水後過涼水，濾干水分備用。 以上調料各適量拌勻，淋在藕片上即可。
文章定位：
