有時候上班上到厭世，常常讓人覺得不快樂，而且這些負能量中，最可怕的還不是薪水低，而是看不到希望，覺得自己現在的工作學不到東西，只是在不斷重複低技能的工作，沒有進步的空間，這就是所謂「高頻重複工作」的噩夢。一個工作做久會出現這種想法當然無可厚非。但是你需要認真思考一個問題：「高頻重複工作很可能是職場起步時的『必要之惡』。」。也就是說，雖然誰都不喜歡，但必須這麼做，不然會有更大的問題。世界棒球經典賽
可能會有人不服氣，因為既然是沒有成長的機會，難道還要硬著頭皮做下去？可是你要明白，初入職場時，很多事本來就不是為了讓你成長，而是為了展現你的修養、耐心、意志力以及心智成熟度。連孫悟空這種上竄下跳的角色，都在菩提祖師門下先打雜7年才學到真本事，這種心性的鍛鍊，誰又能少得了？很多時候，老闆要先透過細節上的工作態度，來判斷你是個什麼樣的人。一次又一次看起來雷同的繁瑣任務，其實都是考驗的一部分。太介意工作的重複性，不僅會被主管評價為個性浮躁和缺乏彈性，還會錯過職業生涯發展的最好時機。進一步來說，高度分工的商業社會，其實每個人都在做重複性的工作，只是重複週期不同而已。
但是「高頻重複工作」還有一個最大的副作用就是「工作倦怠」，這也是工作讓人心煩的主因。有人說工作倦怠的典型症狀是：早晨不想起床，上班像赴刑場，工作缺乏衝勁，挫敗焦慮緊張，不想朋友社交，害怕電話聲響。有人可能會說，這不就是懶嗎？其實不一樣，兩者的區別在於，懶是一種持續的性格特徵，而工作倦怠則是階段性的心理改變。比如以前日以繼夜加班，現在上班懶懶散散；以前信心十足，現在畏首畏尾。懷疑工作的意義，懷疑自己的貢獻，懷疑自己的能力。不單是看工作不順眼，甚至是看自己都不順眼。
造成工作倦怠有3個原因。1. 工作沒有樂趣和成就感；2. 工作獲得不了獎勵與回報；3. 工作獲得不了足夠的尊重與認可。而相應的對策也有以下3個。
1. 面對工作缺乏成就感的情況，應對的方式是尋找適合的位置。
如果你想要解決無助和失控的感覺，最簡單的做法，就是換個環境，找到合適你的位置。這時不管是在公司內部申請轉調，還是換一個新公司，甚至是新領域，最優先考慮的不是薪資、職位或未來發展，而是要看這個職務是不是能給你提供更完整的工作體驗、更充分的自主空間。具體來說，如果你是野心勃勃、懷才不遇要跳槽，那當然第一考慮的是成長空間；可如果你是因為動力不足、工作倦怠想換個環境，那麼新公司或新部門的組織氛圍、領導風格、人際關係等，才是你最應該在意的。
2. 面對工作缺乏獎勵與回報的情況，應對的方式是培養新的興趣。
如果工作不開心，暫時又沒法改變，其實也不是什麼大事。李安到30多歲才拍出第1部電影，你急什麼？工作不能給你足夠的動力，那就在工作之外世界棒球經典賽先去培養某一方面的興趣，比如攝影、運動、樂器、旅遊、書畫，多學門外語也不錯。關鍵不是你學什麼或者玩什麼，而是每一項有意義的活動都能提高你的自我認知，學習的過程不僅會促進積極的人際關係，也會提高某些領域的自我效能感。這種自我效能感，是可以遷移到其它領域的。
3. 面對工作缺乏認可的情況，應對的方式就是尋求差異化定位，培養專業上的自我效能。
剛才說到，工作倦怠主要是因為人際壓力和情緒性的消耗，比如同事關係不好、上司刁難、有人搶你的功勞。這些事說大不大、說小不小，不好發作但又特別煩人。想認真解決，人家可能覺得你小題大做；如果置之不理，又會一點一滴磨滅你的工作熱情。既然如此，不妨試著把關注的重點從人際關係轉移到自己身上，別人不認可你，你自己要找到辦法認可自己，這就是所謂的「差異化定位」。
在職場上，大部分工作職位都是更看重工作中的經驗和執行力，知識本身的重要性，反而沒太多人會強調。實際上這是有問題的，那些外行領導內行、工作後繼無力的情況，都是這個原因。極端一點的，還會出現只搞辦公室政治，忽視整體業績的惡性氛圍。這時，想不被環境帶壞，就得給自己不一樣的定位。
無論哪個行業，只要你在工作之後仍然能保持專業學習的習慣，就能比那些一頭栽在具體事務中的同事笑得更久、取得更高的成就。而且最妙的是，專業學習這種事跟一般工作不一樣，它是一分耕耘、一分收穫，學到多少就得到多少，不太可能讓你產生挫敗感。對於因為缺乏他人認可而產生的工作倦怠，正好對症下藥。
總之，當你出現工作倦怠時，不管是離開現有工作還是改變自己，目標都是增加成就感，讓自己的心態積極起來。在這個大原則下，你可以考慮換主管、換部世界棒球經典賽門、換公司、轉移興趣、給自己充電。但是不要忘記，萬變不離其宗的是要切實感覺到自己的成長。
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