2009-05-25 14:38:59| 人氣761| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

ㄚ一ㄨㄟㄛ小臉蛋♥

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好久不見的徐老師
一分鐘瘦身操之瘦雙下巴運動 囧

 

 ★擺脫了嬰兒肥的臉,

方法是洗澡後用手捏住臉頰左右拉來到約20下.再上下拉約20下.
然後再換別處.整個臉頰任何地方都要拉到.這樣可以軟化脂肪.
接著再拍打臉約30下.持續每天做.半個月~1個月就有非常好的效果.
還有下巴與臉頰下方靠近脖子處也可用這個方法.

★瘦臉有很多種方法

1.每天無聊時就唸「ㄚ一ㄨㄟㄛ」,而且臉部要很誇張,表情要很大,這樣才有效唷!
2.刷完牙漱口時,漱多次一點,口中的水不要太多也不要太少,就你平常喝水的量就好!
3.決不能以為嚼口香糖就可以瘦臉,這是錯的!不但不能瘦,反而還會變成國字臉!
4.在鏡子面前做表情,跟第一項不一樣喔!所謂的表情是:笑、哭、生氣、哀怨。
可以開懷大笑或微笑,再假裝很生氣,或者是將嘴巴鼓起來,也是有效的唷!


★胖臉的四大因素

1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上,臉部也是最顯而易見
的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

2、面部骨骼:如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,
那么無論你有多么瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉:面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

4、水腫:面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間,
體內雌性激素异常的高,淋巴系統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,
導致血管擴張,使水分自血管滲出并滯留于組織內。當然,如果你平日疏於
飲食控制,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。


★生活瘦臉十大法


1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的
“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌
的食品,因為它們只會促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。
你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜
按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操:

●有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,
能有效預防面部贅肉橫生。
●準備運動:進行3分鐘有氧運動。


第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;
再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。


5、專業瘦臉法:如果你想快速變成標準的小臉美女,
不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。只是在選擇美容院和瘦臉方式上
要仔細考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什么遺憾。
那如果你的同事仍然排斥此法的話,那就只好試試其他大家提供的方法唄!!

6、指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。

※注意:指壓按摩動作,適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩,
都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。


7、化妝瘦臉法: 與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。
如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,
除了比較麻煩外,效果也是不錯的!


●眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,
并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
●鼻根勾出直挺的立體陰影。
●唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
●兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體清晰的五官立刻凸現出來。

8、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫,是由于氣脈不通引起的肥胖,
可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

9、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,
來促進血液循環及新陳代謝。

10、其他:

●飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
●冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。

 

 <轉載>

 

 

台長: ㄌㄒㄘ♥
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