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下面附上一則新聞讓大家了解時事

藍營太陽難產？網：他退少150萬票

▼【94要客訴】韓國瑜力推百家算命館！吳敦義靠和平協議出線！王金平助韓流+選總統

節目中心／綜合報導

2020總統大選國民黨明明只有朱立倫說要挑戰，為什麼鎂光燈就是離不開韓國瑜，網路聲量始終也是繞著他打轉，心急的網友已經開始估票，直接在三立新聞網94要客訴節目中透露，如果韓國瑜不選，到底國民黨會少多少票？

▲ 94要客訴來賓認為韓國瑜參選總統的壓力越來越大

前台北市議員顏若芳反問，請問最近有人關心盧秀燕、黃偉哲、鄭文燦或其他直轄市長講了什麼嗎？這些市長不是沒有講話，「現在就是柯文哲跟韓國瑜擁有絕對的話語權！」

國民黨市議員李柏毅憂心表示，韓國瑜已經在最高點，不用捧了，要特別注意「捧套殺」，就算韓國瑜是劉邦，剩下的人願意當韓信、蕭何、張良嗎？「最害怕的不是蔡英文，是國民黨其他總統參選人，國民黨其他候選人會聯合起來針對韓市長下手！」

網友在甚至敲起鍵盤直接估票，在節目直播中留言表示，「韓國瑜沒選，國民黨至少少掉150萬票」，「沒人聽論述啦，韓粉都聽韓國瑜的」。

三立新聞網官網

http://live.setn.com/Live/951

或是三立新聞網臉書粉絲團

https://www.facebook.com/setnews/videos/333703710573147/

▼【94要客訴】韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徵召？柯文哲2020非選不可！

▼【94要客訴】韓國瑜不爽出訪大馬被打槍！柯文哲密訪李登輝能救聲量？

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早餐吃什麼？ 每日飲食指南看詳細

(健康醫療網／編輯部報導)

根據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查，國人飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86％蔬菜、水果攝取不足，豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形，早餐若吃燒餅搭配油條，恐怕就已佔了整天熱量攝取的2/3。

蛋、全脂鮮奶可放心適量攝取

衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，常見的中式早餐，燒餅搭配油條約相當於4至5份全穀根莖類加上4份油脂類，以每日熱量需求1800大卡，每日油脂類攝取6份計算，光早餐就佔了2/3，且缺乏豆魚肉蛋、蔬菜、水果類。

每天至少要攝取3份青菜、2份水果（一份青菜等於約半碗、一份水果相當於女生拳頭大小）。為建立正確飲食觀念，教導「均衡且適量」的飲食型態，國民健康署公布107年最新版的「每日飲食指南」，強調均衡飲食的重要性，修正重點包括：

1、「全穀根莖類」修正為「全穀雜糧類」

「全穀雜糧類」包含：(1)穀類如稻米、大麥、玉米；(2)根莖類的馬鈴薯、地瓜、芋頭，(3)食用其種子或果實富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。平日飲食應1/3為未精製全穀雜糧為主食，不再只吃白米飯，可煮紅豆飯、地瓜飯、十穀飯等，增加膳食纖維、維生素B群攝取，也讓主食增添變化。

2、「豆魚肉蛋類」順序修正為「豆魚蛋肉類」

建議民眾攝取蛋白質優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉畜肉。近年研究顯示，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度網路熱銷產品網購人氣產品和罹患心血管疾病風險較不具關聯性。1份肉相當於1兩肉約3根手指寬大小，以每日熱量需求1800大卡，每日豆魚蛋肉類攝取約6份，以常見的炸雞腿便當，一餐可能就超過一整天的需要量，且也伴隨過量的油脂攝取。

3、將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」

不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳。近年來許多研究發現，全脂乳品並不會提升慢性病風險或好物分享年終募集造成體重增加。

認識食物6大類 養成正確飲食

洪凱婷營養師提醒，認識食物6大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每大類食物宜多樣化選擇，並參考每日飲食指南建議，養成正確的飲食習慣，才能攝取均衡營養，維持健康。（文章授權提供／優活健康網）

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