搶破頭的超值福袋 防腦中風?12真食物要記住每一步都在夢幻中的場景~ 謝和弦「生台灣人、死台...
2017-01-01 07:37:10 | 人氣(8) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

北部知名美髮設計師王茂驊等同業一行廿二人,日前主動連絡前往退輔會臺東地區安養機構馬蘭榮家為住民舉行義剪活動,特別是為行動不便或臥床的老先生們「整理門面」。

義剪善舉的參與者每位都是美髮設計師,平日忙於工作,但是身為榮民子弟的王茂驊從事美髮業二十餘年,他與樂於助人願意犧牲賺錢機會選擇到偏遠的臺東為老人服務的同業組成「Eason義剪團」,令榮家主任李少民感動萬分,並表示社會上太需要這樣的人間溫暖來關懷老人,感謝這群充滿愛心的年輕美髮設計師對年邁長輩的關愛。

於現場見到老先生滿足而且神清氣爽的模樣,王茂驊靦腆地說:「見到老人免出門滿足地笑容,就是我持續動力的來源。」

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖便宜醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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