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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【HTC 宏達電】福利品 U11+ 6吋雙卡智慧手機(4G-64G)生活達人 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「這生物」車頭燈裡！讓車主不能理解

: 鄉民中心／綜合報導

近來連日豪雨讓許多泡水車進廠維修，不過有一名洪姓車行負責人在《臉書》發文求解，因他發現機車大燈玻璃罩裡出現一隻青蛙，直接躺在裡面休息，讓他耗費一番力氣拆開車殼，才將牠夾出。不過這也讓他不解，青蛙究竟怎麼進去，並表示莫非是「神蛙」，引發網友討論。

▲網友機車大燈玻璃罩裡出現一隻青蛙。（圖／翻攝自洪嘉興臉書）

之後該文被轉分享到臉書《爆料公社》，讓許多網友看完後，紛紛留言「怎麼進去的」’「太厲害了」、「應該是從蝌蚪開始養起，近日才變大的」、「難道是泡過水，然後蝌蚪跑進去之後變成青蛙」、「開啟遠燈朝天空照射，漫威又有新英雄了」。

▲青蛙在車頭燈裡。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）
如無法播放請點此連結：https://goo.gl/HROg5H

▲網友從車頭燈中夾出青蛙。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）
如無法播放請點此連結：https://goo.gl/St8IyO

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靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

: 【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：

鈣質

一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。

乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。

維生素D

維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。

富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。

蛋白質手機開箱文

講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！

蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。

蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。

微量元素

維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。

兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。

本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD

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