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博客來書籍館;天天都要瑜伽提斯
作者：唐幼馨/著 出版社：方智 出版日期：2004年09月24日 語言：繁體中文 ISBN：9576799325 裝訂：平裝
內容簡介
博客來書籍館;天天都要瑜伽提斯
top 一次時間‧雙重效果，身心的美麗淨化之旅 你聽過瑜伽，也可能聽過彼拉提斯，不過你知道當瑜伽遇到彼拉提斯之後，會變成什麼嗎？答案是「瑜伽提斯」－－Yogalates。 對於向來注重健康與自然美的歐美人士、時時刻刻關心身材比例的國際巨星來說，東方氣息濃厚的瑜伽與源自於德國的彼拉提斯，都曾是他們熱中的運動，但近年來，許多瑜伽或彼拉提斯的長期愛好者，卻漸漸將運動重心轉移到「瑜伽提斯」。為什麼？ 瑜伽提斯，可說是既結合了瑜伽與彼拉提斯的優點，又能夠讓這兩項運動互相彌補缺憾的新風潮,kidde。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分，由彼拉提斯來負責；至於彼拉提斯較少達到身體線條更柔軟修長的部分，又可以從瑜伽中得到，而且只要花一次時間，就能夠享受到雙重效果，瑜伽提斯絕對是新世紀最完美的軟性運動！ 無論是明星、名人、專業人士或舞者，瑜伽提斯都已成為一種新興時尚運動，更是愛美、愛健康的人們所鍾愛的新輕身運動。任何人遇見瑜伽提斯，都是一件很幸運的事。現在，就一起加入這場身心的美麗淨化之旅吧！非瑜伽提斯不可的愛美理由量身雕塑，重現誘人曲線消除副乳、胸部集中抬高擺脫八字下垂胸、搞定背後贅肉趕走壯壯肌肉，造就修長線條減緩老化，讓你年輕十歲以上非瑜伽提斯不可的健康理由提高肌耐力，強化核心力量修復運動傷害排除乳酸，運動後不痠痛減低文明病疼痛改善呼吸器官問題非瑜伽提斯不可的養生理由讓身體更省力、更靈活儲存身體能量，精神愈練愈好提高肢體柔軟度預防骨質疏鬆找上門促進腺體分泌，提高免疫力去除壓力、減少憂鬱、增加自信心與幸福感預防不當的瑜伽動作傷害沒運動細胞也不要緊！隨書放送：窈窕輕身‧瑜伽提斯VCD→暖身靜心操+焦點塑身操+全身美形操＆按摩作者簡介 唐幼馨，一九七九年生，她從小就學習芭蕾舞、民族舞等；大學時，念的是最愛的舞蹈系，長期累積下來的運動傷害，終於爆發。經過醫生診斷，她知道自己勢必得在跳舞與不跳舞之中作出抉擇。 大學畢業後，收拾行囊，來到另一個國度──美國。為了擁有健康，只好離開最愛的舞蹈，選擇進修「運動管理」。不經意接觸到「彼拉提斯」，引發她極大的興趣，並以「彼拉提斯與減肥瘦身的關係」作為碩士論文。不料，在論文即將完成前，又遇到了瑜伽提斯－－Yogalates，一個完美的軟性運動。 基於好奇心和興趣，她開始學習瑜伽提斯。首次接觸它在身體上的變化，然後驚覺－－這，才是她真正想要的運動。從此，她愛上了瑜伽提斯，也積極推廣，並經常接受媒體專訪與示範教學活動。學歷國光藝校舞蹈科文化大學舞蹈系美國德州聖道大學運動管理系碩士現任萬芳醫院肥胖防治中心Pilates運動教練實踐大學、耕莘護專兼任體育老師AFAA美國有氧體適能協會Mat Science教官 加州等健身俱樂部瑜伽、Pilates有氧老師
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