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港式茶餐廳好愛吃 小心這些飯麵熱量超邪惡
港式茶餐廳深受許多台灣人喜愛，但小心不知不覺吃下超量卡路里！
每個人每日熱量攝取量都有建議量，只要攝取超標，就容易變胖。據香港《蘋果日報》報導，港式茶餐廳中，最邪惡的是「豉椒排骨炒麵」，因為炒麵經過油炸，脂肪量高達80克，有16茶匙油這麼多，光是一盤麵就有1400卡路里，大約是6碗飯的熱量，也逼近女性每日建議攝取熱量1800到2000卡路里，多吃一點就很容易超標，加上排骨脂肪含量特別高，是邪惡之首。
另外，像是星洲炒米粉、乾炒牛河、揚州炒飯、雪菜肉絲炒米粉等美食都深受不少人喜愛，卡路里則是從730卡路里到1200卡路里不等，不但烹調過程使用大量的油，鈉含量也相當高，美食吃下肚幾乎都在臨界點邊緣。
營養師警告，經常吃這類型的飯麵類，會增加罹患三高風險，可能會出現高血壓，增加中風機會，還可能會導致膽固醇和血脂過高的情形。
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（影音）希臘裔高寶羅 在中國功夫中找到自我
影音來源：高寶羅提供
希臘移民高寶羅(Paul Koh)幼年時曾感到難以融入美國文化，後來在中國功夫中找到自我；練武近40年，他最終放棄華爾街股票經紀人的高薪職業，在曼哈頓華埠開館授徒，一心向武，「這裡才有家的感覺」。
高寶羅從1979年開始接觸中國功夫，「我從小覺得融入美國文化非常困難，語言、飲食都難適應」；13歲那年，高寶羅在圖書館意外發現一本書「功夫的智慧」(Wisdom of Kung Fu)，「我一字不落讀完，被中國功夫和文化深深吸引。」之後開始閱讀許多功夫書籍，也學起中文。
但高寶羅拜師之初屢屢碰壁，「朋友的爸爸帶我們從長島到華埠，挨家挨戶拜師，卻屢遭拒絕」；最後終於遇到華裔師父劉和貴(Tony Lau)「我與師父聊了一個小時，他同意教我功夫，但告訴我要過一年再拜師」。
高寶羅第二年的同一天撥通師父的電話，「師父是為了考驗我，看我是否有耐心，看我是否真心想學功夫」；他隨後也拜虎爪拳大師伍德華(Tak Wah Eng)為師。
高寶羅與當時的一群朋友正式拜師學武，但一年後全班只剩下他，「朋友們覺得功夫太辛苦，師父的要求太嚴苛」；他說，「很多人只看到功夫打鬥的表面，但其實功夫有很深的內在，不僅強身健體，更訓練人的耐心和服從，要用心體會」。
和其他移民家長一樣，父母對他寄予厚望，高寶羅從小努力學習，也在華爾街找到股票經紀人的工作；但年過三旬後，他鼓起勇氣告訴父母，「我想把功夫作為事業，雖然父親開始並不支持我，但我有信心能做好，因為我深深熱愛功夫」。
從此以後，高寶羅成為專職武術師父，開館授徒，迄今25年，如今一次帶的徒弟已上百，最小只有四歲，最大年過六旬，各個族裔都有，「功夫是一項不受年齡、種族、性別的藝術，值得每個人體會」。
高寶羅如今的武館坐落在華埠格蘭街(Grand St.)和愛烈治街(Eldridge St.)交口，他每天的生活規律，早上8時半到學校，在樓下買一杯咖啡，到學校運氣熱身，等待學生的到來；「學校一整天都開著，我從早上10時到晚上10時都在」。他說，曾有段時間武館開在曼哈頓14街附近，但最後還是搬回華埠，「在這裡才有家的感覺」。
高寶羅說，雖然中國功夫在美國吸引各族裔愛好者，但發展也面臨困難，「英文很難準確表達功夫的精華，它的魅力是需要親身體會的」，為此他與學校團隊製作了「一分鐘功夫」的影片，「希望能讓更多人了解功夫的精髓」。
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