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尺寸 |
全長 |
腰寬 |
臀寬 |
大腿寬 |
褲襠長 |
褲口寬 |
S(30) |
97 |
38 |
51 |
27 |
30 |
8.5 |
M(32) |
98 |
41 |
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28 |
31 |
9 |
L(34) |
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XL(36) |
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日本名導演園子溫心肌梗塞！注意「八徵兆」、「三不吃」風險降最低
園子溫官方twitter
每日健康／綜合編譯 林宏軒
57歲日本電影導演園子溫因心肌梗塞緊急送醫，深受許多文青喜愛的他，根據蘋果日報報導，57歲日本導演園子溫於2月7日日本時間下午4點半左右（台灣時間3點半），在東京新宿家中疑因心肌梗塞導致身體不適，還好被迅速發現，緊急送往醫院。據日本富士電視台新聞報導，園子溫突然胸口悶痛，被送醫急救，目前仍在醫院接受治療中。
園子溫在影壇有鬼才導演的封號，常常在電影中出現血腥、暴力、情色的淨頭，並在國際影展受到關注，代表作包括《紀子出租中》、《新宿天鵝》、《真實魔鬼遊戲》、《冰冷熱帶魚》等，同時還執導過小田切讓的日劇《時效警察》，在台灣擁有不少鐵粉。
延伸閱讀：一家四人「急性心肌梗塞」輪流住院 只因他們都有4種生活習慣
他近年還投入網路劇，推出《東京吸血鬼旅館》集結血腥暴力元素，影像表現力深獲年輕觀眾支持。園子溫心肌梗塞病倒震驚演藝圈，許多網友發文祈福集氣。不過有日媒透漏，他目前已經沒有生命危險。
心肌梗塞症狀
根據國外健康網站《Healthline》告訴我們，若出現下列症狀與身體狀況，很有可能就是，心肌梗塞請盡快前往醫院就診，以免發生不幸。
心肌梗塞最典型的症狀是胸悶、胸緊，但是也有可能沒有胸悶，而是以其他症狀表現。間歇性的上半身疼痛，如肩膀、胸部、背部、下顎疼痛都有可能。
除此之外，呼吸急促、換不過氣也是心肌梗塞常見的症狀。盜汗、噁心、嘔吐、焦慮、暈眩不一定是因為更年期、中暑、懷孕或是腸胃道感染，因為這些症狀也與心肌梗塞大有關係。
延伸閱讀：兩年輕韓國藝人同日公布死訊，竟都是因為寒流心肌梗塞
這麼做，趨吉避凶保平安
心肌梗塞是因為血管堵塞而發生，而造成血管堵塞的元兇，分別為以下三者：
l 低密度膽固醇(LDL)：也就是我們常稱的「壞膽固醇」。壞膽固醇會堆積在動脈血管管壁，令血小板與壞膽固醇堵塞住血管，造成心血管堵塞。
l 飽和脂肪：飽和脂肪會讓血液中的壞膽固醇含量升高、好膽固醇含量降低。而飽和脂肪通常出現在如牛肉、奶油等肉類、乳製品食物中。
l 反式脂肪(人造脂肪)：反式脂肪為最不健康的脂肪種類，除了堵塞血管，還有增加多種心血網路熱賣產品管疾病發作的風險。但此類脂肪也是存在在最多食物中的脂肪：大部分使用氫化大豆油、棕櫚油的油炸食品、甜食都有可能出現，醃製食品也是反式脂肪的居住常客。
專家指出，維持固定一周三次以上的運動習慣(但若近期發生過心臟疾病的請洽詢過醫生再行運動)，減少膽固醇、糖類、反式脂肪限時活動優惠、飽和脂肪的攝取，並大量攝取蔬果、全麥食品、精益蛋白質，是防止心肌梗塞侵犯的不二法門。
專家也提出，如高血壓、高三酸甘油酯、高膽固醇、高血糖、肥胖族群，會大大增加發犯心肌梗塞的風險。而先天因素如家族病史、年紀或後天因素如抽菸、壓力、缺乏運動，也是心肌梗塞的好發因子。
參考資料：蘋果日報、healthline
每次喊「戒煙」一天就失敗？吃對營養素才能擺脫尼古丁纏身
每日健康／李錦秋（泰安醫院營養師）
香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始!!
孩童篇
爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。
處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
嬰兒篇
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
懷孕篇
身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。
4招幫助緩解戒菸的菸癮送禮省錢
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。
3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。
4.三餐吃剛好：吃特價產品送禮推薦得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。
本文出處，文章內容為李錦秋營養師授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。
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